Один из основных факторов, которые влияют на уровень коллективного и индивидуального иммунитета – это качество воздуха, которым мы дышим. Особенно это актуально в период пандемии коронавирусной инфекции, когда сопротивляемость организма вирусам стоит под угрозой.
Как кислород влияет на иммунитет
Один из сильнейших естественных антиоксидантов, которые отвечают в нашем организме за уничтожение вредоносных бактерий и вирусов – это О, который образуется при распаде Н2О2. Только в присутствии достаточного количества кислорода возможны нормальные окислительно-восстановительные процессы, которые и влияют на способность нашего организма сопротивляться болезням, в том числе Covid-19.
Для того, чтобы узнать, насколько хорошо ваш организм насыщен кислородом, и способен противостоять вирусам, можно использовать такой прибор как пульсоксиметр. Если показатель ниже 96-95% - скорее всего, ваш иммунитет находится в опасности, и вам необходимо прибегнуть к одному из следующих методов.
Как использовать кислород для повышения иммунитета
Кислород может поступать в наш организм различными способами, но основной из них – это дыхание. Вот несколько способов улучшить иммунитет, стимулируя дыхательную функцию.
· Аэробные нагрузки. Длительные прогулки по лесу, бег, циклические тренировки с невысокой интенсивностью длительностью более 40 минут, улучшают насыщаемость организма кислородом и помогают улучшить иммунитет.
· Кислородные баллоны. Они могут быть как компактными, переносными, так и стационарными. Можно использовать их со специальной дыхательной маской, регулируя интенсивность подачи кислорода.
· Кислородные концентраторы. Такого рода аппараты могут быть профессиональными, то есть предназначенными для использования в специализированных медицинских учреждениях, так и домашними, которые имеют меньшую производительность, однако очень доступны по цене и просты в управлении. Они могут использоваться, как и баллоны, для дыхания в маске, однако не требуют расходных ресурсов: концентратор забирает воздух прямо из комнаты, очищает его через фильтр, концентрирует кислород, и направляет его в маску.
Также хорошими методами кислородотерапии является употребление кислородных коктейлей, кислородные ванны и другие процедуры. В совокупности они помогут не заболеть даже в самые тяжелые для иммунитета периоды.