Согласитесь, что вторая половина декабря - самый стрессовый период года. Рабочие дедлайны, отчеты, планирование январских, подготовка к новогодней ночи, покупка подарков и посещение всех мероприятий. А если у вас еще и учеба и дети... Крепитесь! Подготовила для вас простые правила, как оставаться бодрыми и снизить стресс.
1. Планирование
Первым делом нужно разгрузить мозг от тревоги что-то забыть, куда-то опоздать или что-то упустить. С этим отлично справляется планирование. Мне нравится планировать на листочке, а потом загружать дела в календарь. Так голова освобождается от лишних мыслей.
2. Не забывай про рутину
Рваный режим дня забирает энергию. Для спокойствия и энергичности необходимо держать мозг в привычных рамках, чтобы он действовал на автомате и не затрачивал энергию на бытовые задачи. Высыпаться, делать зарядку, наносить крем, медитировать - пропиши себе рутину на утро и вечер. Вот увидишь, это в корне изменит ситуацию.
3. План SОS
Иметь в запасе планы на случай сильного стресса, недосыпа или отмены планов - классная затея. Когда все идет не так, как надо, решения принимаются очень сложно и ложатся на нас грузом. Лучшее заранее о себе позаботиться и расписать, что ты будешь делать, если... Когда я чувствую тревогу, я назначаю себе час в ванной под спокойную книгу (которую я тоже заранее себе подготовила для такого случая).
4. Красивое отражение
Конечно, психическое здоровье на первом месте, но внешнюю красоту никто не отменял. Красивым людям везет, красивым людям делают скидку на оплошность, красивым людям больше помогают. Да и осознавать, что ты красива - само по себе энергетический допинг. Что бы ни случилось, ты красивая. Новый маник, стрижка, новая помада и сладкий скраб для тела - арсенал для поднятия жизненных сил девушки. И когда, как не перед Новым годом! :)
Какими пунктами дополнишь этот список? Давайте вдохновлять друг друга в комментариях!
#тайм менеджмент #новый год #вдохновение #мотивация #женские истории #зима #праздник #уют #уход за собой #любовьксебе