Волшебные антицеллюлитные кремы !?
Не помогут, если Вы сидите 24 часа на пятой точке и поглощаете все, что видите.
Снижение веса!?
Не самый действенный способ конкретно в борьбе с целлюлитом, т.к. основная причина кроется не в нем.
Скрабы и обертывания!?
Принесут лишь временный результат.
Как и во многих других процессах, для достижения цели необходим КОМПЛЕКСНЫЙ подход. И борьба с целлюлитом не исключение.
Первое, с чего необходимо начинать - введение в свою жизнь регулярных физических упражнений. Вы можете продолжать искать себе оправдания и списывать отсутствия спорта в вашей жизни из-за работы/ детей и тп, но кто-то все же находит время для себя, а кто-то ищет оправдания.
Нагрузки важны не только для профилактики целлюлита, но и в целом для физического и ментального здоровья. Вы можете выбрать то, что по душе именно вам: танцы, бокс, фитнес и тп. Главное сделать нагрузки своей полезной привычкой.
Питание. И здесь даже не бедный сахар виноват, на который списывают все самое страшное в этом мире, а немного другие погрешности в питании:
-Высокое потребление соли (любителям чипсиков и пива - приветики )
-Сниженное количество белка в рационе также приводит к развитию целлюлита из-за разрушения мышечной ткани. Как я уже писала - людей с неразвитой мускулатурой очень часто настигает целлюлит.
-Необходимо полноценное и сбалансированное питание с оптимальным БЖУ и большим количеством клетчатки.
-Водный режим.
-Отсутствие перееданий и сведение к минимуму транжиров и прочей «химии».
Регулярный лимфожренажный массаж. Важный момент, т.к. в основе целлюлита лежит нарушение микроциркуляции. Если нет возможности проходить курсы массажа, купите себе тот самый скребок гуаша или возьмите обычную столовую ложку. Каждый день уделяйте 10-20 мин для того, чтобы как следует проработать проблемные участки с помощью массажа: просто проходитесь скребком по коже с упором по несколько нажатий в одном месте. Таким образом вы разгоняете кровь и лимфу, улучшая поступление пит. веществ в жировые клетки.
И только после вышеперечисленного, в качестве дополнения, можно смело пользоваться кремами, обертываниямм и скрабами.
