Друзья, всем привет! ;)
Хотим поделиться с вами одной интересной техникой. Автор классической версии - Роберто Ассаджолио, итальянский психиатр и основатель психосинтеза. Мы же предлагаем опробовать на себе ее арт-терапевтический вариант.
Итак, представьте, что вы бродите по городским улочкам. Может быть, знакомым. Может быть, воображаемым (включаем фантазию). Внезапно улочка поворачивает, и вы натыкаетесь на магазин. Наполнен он товарами, которые вы не найдете в обычном магазине: мечтами, навыками, чертами характера. Однако есть правило — деньги здесь не принимают. Принимают то, что мешает вам чувствовать внутреннюю гармонию: будь то комплексы, страхи, тревоги или невысказанные обиды.
Задайтесь следующими вопросами:
1) Какой ассортимент выставлен на прилавке?
2) Что из предложенного вам хотелось бы приобрести сильнее всего?
3) Что вы готовы здесь оставить?
4) На что оно похоже? Как отзывается в теле?
Затем возьмите бумагу, карандаши (ручки, фломастеры, краски) и визуализируйте увиденное. То есть, извлеките его из себя. Совершите обмен.
___________
Напишите в комментариях, что вы ощутили после.❤️
#арт-терапия