ЛИЧНОЕ ДОСТИЖЕНИЕ - ровно месяц работаю над стройным телом,
раньше сил хватало максимум на 2-3 недели... 💪🏻
⠀
отовсюду я всегда слышала, что спорт - это круто, полезно, что он помогает нормально функционировать организму и поднимает уровень энергии... и до 11 класса периодами им занималась: соревнования в школе, физ-ра по желанию, марафоны двухнедельные, частые прогулки
⠀
✨у меня была не идеальная фигура, но активный образ жизни ее поддерживал в хорошем состоянии
⠀
НО в 10-11 классе меня затянула работа, егэ, отношения, карантин до банальностей, а потом 9 месяцев депрессии...сидяче-лежачий образ жизни, скачки в питании, то я много ем, то ем один раз в день, не обошлось от КФС по 6 раз в месяц.....
⠀
это не прошло бесследно и я поправилась на ВОСЕМЬ килограмм.... 🥺 помимо этого фигура заплыла, появился животик, второй подбородок, стали шире ляшки... штаны с размера s перешли на м....🙁
⠀
меня это не вдохновляло, я говорила друзьям, что спорт - не моё ( я просто была не готова к изменениям и ответственности ), но со временем я созрела ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ПОРЯДОК🔥
⠀
МЕСЯЦ работаю по схеме:
• пн - тренировка
• вт - йога
• ср - выходной
и так чередую...
⠀
это помогает мысленно настроить себя на то, что спорт - не так тяжело, как кажется!
⠀
лично для меня самый сложный день с тренировкой, но я понимаю, что завтра уже день с йогой, которая меня расслабит, а там уже и выходной!!!!🥰
⠀
– я успеваю отдохнуть и с новыми силами сделать тренировку)))
⠀
благодаря этой системе - я стала выносливее, лучше чувствую тело, мне хочется КАЖДЫЙ ДЕНЬ, как-нибудь поактивничать, но отдышка еще присутствует
⠀
🧘🏼♀️благодаря йоге - я чувствую, где у меня зажимы в теле, мне стало легче сидеть за компьютером, с прямой спиной, держать осанку. чувствуя прогресс я стала чаще работать за столом, а не в кровати, чтобы меньше находиться в неестественном положении
⠀
😎ВОБЩЕМ ЗОЖ СИЛА.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - МОГИЛА, ахаха
⠀
это нереально помогает улучшать самочувствии и качество жизни, тренирует дисциплину, выносливость и облегчает мое существование!
⠀
а как вы относитесь к спорту? что для вас лучше ежедневная активность или тренировка раз в неделю? 🤔
