Созависимые отношения достаточно частая история в современном мире, к сожалению, люди попавшие в них большинстве своем уверены, что выхода из ситуации нет. На самом деле проблема решаема. Чтобы закончить пагубные отношения в первую очередь нужно осознавать проблему, а не отрицать ее.
У меня есть знакомая, которая не имела долгое время серьезных отношений и потому никогда не задумывалась, как себя в них ощущает. А потом она влюбилась так сильно, что по ее словам "дух перехватывало". В начале это чувство казалось прекрасным, этот человек стал для нее всем миром. В ее жизни остался только ОН, больше не существовало ничего. Она изо всех сил старалась делать для него все, его хобби стали и ее, его любимые фильмы стали и ее. Это касалось абсолютно всего.
Как-то мы начали говорить с ней о теме здоровых отношений и она начала сравнивать. Ей не понравились те выводы, к которым она пришла в конце разговора. Она сама подытожила беседу тем, что совершенно забыла о себе и живет жизнью другого человека. А так как созависимые отношения бывают только в двустороннем порядке, он тоже жил в этих отношениях не своей жизнью.
Тогда она и поняла, что нужно что-то менять. Началась бесконечная работа над собой, в том числе и сеансы с психологом. Эти отношения она закончила, нашла в себе силы на этот непростой шаг, но на этом ее работа по исправлению ошибок только начиналась, ей предстояло проявить огромное упорство, чтобы исключить подобный сценарий в будущем. Если этого не сделать, то цикл будет повторяться с каждым партнером и дальше.
В итоге смотря на нее я сформировала для себя несколько этапов, которые помогут правильное "прожить" такие отношения.
В первую очередь нужно понять, имеет ли место в ваших отношениях потеря индивидуальности, чрезмерная привязанность к партнеру, всепрощение, осознание того, что эти симптомы есть у вас легко развеивает флер искусственного наигранного счастья. Постарайтесь понять, какой мироощущение у вас было до этих отношений. Было лучше? Наша жизнь - постоянный выбор. Самостоятельно мы подбираем и партнера для жизни. Проанализируйте, какой выбор вы хотите сделать в своей жизни. Только от вас зависит будете вы счастливым или несчастным человеком.
Если вы понимаете, что готовы к разрыву, поговорите с партнером. Только откровенный разговор закроет данный этап. Не нужно оскорблять и обвинять партнера, расскажите лучше о том, что вы чувствуете. Это расскажет ему о вашем внутреннем состоянии и этой позиции будет намного проще понять истинную причину разрыва. Не поддавайтесь на провокацию, если вас будут уговаривать вернуться.
Будьте готовы к любой реакции на услышанное. Возможно вы услышите смех, а возможно и оскорбления. Будьте внутренне готовы к любому развитию событий и сохраняйте спокойствие. Отрепетируйте заранее разговор и вероятные поведенческие ответы партнера, это поможет не растеряться в ответ на неожиданную реакцию.
Проанализируйте, что дали вам эти отношения. В любом случае вы прошли урок, а это очень ценно.
Следующий этап - работа над собой. Чаще всего в созависимые отношения попадают люди, которые имеют серьезные проблемы с самооценкой. Поэтому после завершения такого рода отношений последнее, что стоило бы делать, это искать новую любовь.
Займитесь отношениями с родителями. Если ваш личный ребенок все еще ждет любви кого-то из родителей, это будет всегда негативно сказываться на ваших отношениях. По сути с такой проблемой в партнере вы ищите родителя. Возможно самостоятельно проработать такую проблему будет очень сложно, поэтому почитайте научную литература и обратитесь за помощью к специалистам.
Займитесь своей самооценкой. Какое-то время побудьте одни. Займитесь любимым делом. Проработайте личностные границы, очень важно восстановить самооценку, прежде чем вступать в новые отношения. Доведите работу до того, чтобы восстановить внутреннюю гармонию. И только после этого в вашей жизни появятся здоровые отношения.