Медициной доказано: наши мысли и эмоции влияют на здоровье различных органов. И на кожу тоже. Поговорим о психосоматике и кожных проблемах.
Связь очевидна
О том, что многие наши проблемы со здоровьем связаны с неразрешёнными внутренними конфликтами, непрожитыми эмоциями, накопленными обидами, сейчас говорят очень много. Чаще всего такие параллели проводят психологи, популяризирующие позитивный образ мысли, аффирмации и прочие методы, которые научными назвать сложно. Поэтому книги Луизы Хей и Лиз Бурбо, написанные на тему психосоматических причин различных заболеваний, многие воспринимают скептически.
В популярной психологии аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
Вместе с тем, каждый из нас замечал, что изменения эмоционального состояния находят отражение на нашей внешности и в теле. Вспомните, как от страха скручивает живот или от гнева начинает колотиться сердце. С кожей всё ещё интереснее!
Кожа и нервы
Слово «психосоматика образовано от двух древнегреческих слов: ψυχή — душа и σῶμα — тело. Это направление родилось на стыке медицины и психологии, оно изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний. Что касается кожи, то её связь с психикой заложена на биологическом уровне и возникает ещё на стадии внутриутробного развития. И кожа, и психика формируются из одного эмбрионального листка и развиваются под влиянием одинаковых гормонов и нейротрансмиттеров. По результатам многочисленных исследований была даже создана концепция NICE, посвящённая взаимосвязи нервной, иммунной, кожной и эндокринологической систем. Согласно ей, патологические изменения в одной из них вызывают дисбаланс в работе других.
О том, что люди, страдающие дерматологическими заболеваниями, имеют сопутствующие психические расстройства разной степени тяжести, показывают исследования, проведённые в 2006–2011 годах. Результаты приведены в «Лекциях по психосоматике» под редакцией академика РАН А.Б. Смулевича. Среди дерматологических больных процент имеющих какие-либо психологические проблемы составил свыше 87%. Другой вопрос — что первично? С одной стороны, проблемы с кожей вызывают у людей депрессии и другие расстройства, с другой существует и обратная ситуация: стресс, депрессивные состояния приводят к проблемам с кожей.
Научно доказанная психосоматика болезней кожи
Наиболее изученными являются тяжёлые или распространённые заболевания. Например, атопический дерматит (АД). Еще в 30-е годы XX века американский врач, психоаналитик, один из «отцов» психосоматической медицины Франц Габриэль Александер назвал атопический дерматит одним из 7 главных психосоматических заболеваний. Хотя причин его возникновения может быть много, однако в более трети случаев обострения связаны с психическим напряжением. Проявления АД могут начаться после психических травм и тяжёлых переживаний. В работе «Психосоматические аспекты атопического дерматита» группа российских учёных доказала, что у больных АД наблюдаются те или иные расстройства психики, а стресс является «триггерным механизмом, запускающим каскад биохимических реакций и провоцирующий возникновение (обострение) заболевания». Кроме того, в исследовании были приведены примеры эффективного лечения атопического дерматита с помощью психотропов.
Ещё одно хорошо изученное заболевание, психосоматическую природу которого можно считать научно доказанной, — это псориаз. А.И. Якубович с соавторам в работе «Психосоматические аспекты патогенеза псориаза» пишет, что псориаз «является следствием неправильного развития отношений между индивидуумом и социальными структурами, в которые он включен», а также, что «лечение болезни должно быть комплексным и включать как дерматотропные, так и психотропные лекарственные средства».
Психосоматику кожных болезней подтвердила и кандидат медицинских наук И.Н. Иванова. Она доказала, что красный плоский лишай развивается на фоне депрессивного состояния после перенесённого стресса.
Сам себе психолог
Чтобы попробовать самостоятельно разобраться в психосоматике болезней кожи, нужно понять, что она из себя представляет с психологической точки зрения.
По сути, кожа — это граница тела и то, что каждый человек первым делом предъявляет миру. С этой точки зрения любые кожные проблемы в первую очередь сигнализируют о нарушениях связи с внешним миром. Например, они могут являться попыткой оправдать избегание контактов из-за неуверенности в себе, из-за страха отвержения и недоверия миру.
Другая крайность — излишняя зависимость от чужого мнения, на которую кожа тоже реагирует, например, покраснениями. А тревожность, которую вызывают мысли «как меня оценят», часто трансформируется в кожный зуд. Отдельная история — аллергические реакции на коже. Их можно рассматривать как непринятие мира и себя самого.
Психолог и философ Лиз Бурбо считает, что на метафизическом плане кожа отражает способность человека оценивать себя. То есть её состояние — это то, что человек думает о самом себе.
Психосоматика болезней кожи — сложный механизм, разбираться в котором должен профессионал.
И всё-таки аффирмации
Если же вы пока не готовы отправиться к психотерапевту, но уже понимаете, что косметологов и дерматологов вам недостаточно, возьмите на вооружение аффирмации, которые наработали психологи. Они рекомендуют несколько раз в день повторять определённые позитивные фразы, которые (по их мнению), возможно, исцеляют не только кожу, но и душу.
Луиза Хей, одна из основательниц движения самопомощи, автор более тридцати книг по популярной психологии, советует использовать такие универсальные аффирмации: «Оставаясь собой, чувствую себя спокойно», «Я с любовью защищаю себя мирными, радостными мыслями».
А вот, как она видит психосоматику болезней кожи и какие аффирмации рекомендует при различных кожных проблемах.
- Абсцесс (гнойное воспаление)
Причина: беспокоящие переживания по поводу обид, желание мести и пренебрежительное отношение к кому-либо.
Аффирмация: «Я даю мыслям свободу. С прошлым покончено. У меня спокойно на душе».
- Аллергия
Причина: спросите себя, кого вы не выносите? Отрицание собственной силы.
Аффирмация: «Мир не опасен, он — друг. Мне не грозит никакая опасность. У меня нет разногласий с жизнью».
- Белые угри
Причина: стремление скрыть некрасивую внешность.
Аффирмация: «Я считаю себя красивой и любимой».
- Бородавки
Причина: мелкое выражение ненависти, вера в уродство.
Аффирмация: «Я — это любовь и красота жизни в её полном проявлении» .
- Витилиго
Причина: чувство полной отчужденности от всего, нахождение среди чужих и не близких по духу людей.
Аффирмация: «Я нахожусь в самом центре жизни, и она полна любви».
- Волдыри
Причина: сопротивление, отсутствие эмоциональной защиты.
Аффирмация: «Я мягко следую за жизнью и за каждым новым событием в ней. Всё в порядке».
- Волчанка красная
Причина: опускаются руки, лучше сдаться, чем постоять за себя.
Аффирмация: «Я могу защитить себя. Я утверждаю, что полностью распоряжаюсь собой. Я люблю себя и принимаю. Моя жизнь свободна и безопасна».
- Грибок
Причина: нежелание расставаться с прошлым, оно довлеет над настоящим.
Аффирмация: «Я радостно и свободно живу в сегодняшнем дне».
- Зуд
Причина: желания, идущие вразрез с характером, неудовлетворённость, стремление выбраться из ситуации.
Аффирмация: «Мне мирно и спокойно там, где я есть. Я принимаю всё хорошее во мне, знаю, что будут удовлетворены все мои потребности и желания».
- Крапивница
Причина: мелкие, скрытые страхи, стремление делать из мухи слона.
Аффирмация: «Я вношу мир и покой в свою жизнь».
- Проказа
Причина: полная неспособность управлять своей жизнью, вера в собственную непригодность.
Аффирмация: «Я возвышаюсь над всеми моими недостатками. Меня направляет и вдохновляет Божественная сила. Любовь исцеляет всё».
- Псориаз
Причина: боязнь быть обиженным, потеря самоощущения, отказ брать на себя ответственность за собственные чувства.
Аффирмация: «Я открыт всем радостям жизни. Я заслуживаю и воспринимаю всё самое лучшее в жизни. Я люблю и одобряю себя».
- Стригущий лишай (дерматомикоз)
Причина: позволяете другим действовать вам на нервы, плохое самочувствие или ощущение в себе недостатка добродетели.
Аффирмация: «Я люблю и одобряю себя. Никто и ничто не имеет власти надо мной. Я — свободен (свободна)».
- Сыпь
Причина: чувство незащищённости, открытость для нападения.
Аффирмация: «У меня есть сила и надёжная защита. Всё идет хорошо».
- Угри
Причина: несогласие с собой, отсутствие любви к себе.
Аффирмация: «Я люблю и принимаю себя в моём нынешнем состоянии».
- Фурункул (карбункул)
Причины: гнев, смятение.
Аффирмация: «Я выражаю радость и любовь. Душа моя спокойна».
- Экзема
Причины: непримиримый антагонизм, психические срывы.
Аффирмация: «Мир и гармония, любовь и радость окружают меня и постоянно пребывают во мне. Мне не угрожают никто и ничто».
А вы верите в то, что разобравшись со своими внутренними психологическими проблемами, можно избавиться от проблем с кожей?
Ещё интересные статьи:
Макияж и психика, или Зачем мы превращаемся в отфильтрованные селфи
Брови-ниточки, губы-бантики: как изменился макияж за последние 100 лет и каким он будет в 2030-м году?
7 самых опасных мифов об уходе за кожей, которые распространяют в соцсетях. Не верьте им!