Современный мир – мир сидячих людей. У горожанина нет необходимости колоть дрова, носить воду, полоть огород. Активные движения в течение дня сведены до минимума.
Даже к телевизору необязательно подходить, просто жми на пульт. Отдых связан с поглощением шашлыков, что не требует подвижности в принципе.
Активные движения заменяются приятным ленивым времяпровождением. Даже дети, которым трудно усидеть на месте, выработали у себя привычку сутками отсиживать с компьютером.
Так получилось, что современный человек много времени проводит сидя.
Стремительно развивающийся технический прогресс с каждым годом физическую нагрузку сводит на нет. Постепенно достоянием типичного обывателя становиться не красивое мускулистое тело, а дряблые мышцы и отвисший живот, многие из нас никогда не посещали спортивный клуб.
Малоподвижный образ жизни причина многих вялотекущих хронических заболеваний. Долгое сидение в определённой позе, неправильная осанка – причины для возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Гиподинамия, сколиоз и остеохондроз наши постоянные спутники. Движения постепенно становятся скованными, возникают болевые ощущения в первую очередь в позвоночнике и суставах.
В больной позвоночнике появляются позвонки с травмированными хрящевыми прослойками, что часто является причиной защемления сосудов и нервов.
В результате чего иннервация различных органов нарушается. И сидящий образ жизни приносит проблемы со здоровьем. Не тренированные мышцы, суставы, постепенно перестают выполнять функции, предназначенные им природой.
Праздное сидение привело к молодению заболеваний сердечнососудистой системы. Стоит только немножко поднять нагрузку и сердце уже не справляется с кровотоком. Большой риск появления тахикардии, инфаркта, повышенного давления. А если ни чего не менять, так и инсульта недалеко.
Пережатые вены и артерии при длительном сидении вызывают застойные явления в малом тазу, геморрою, варикозу. Если в кровеносном русле кровь не движется с необходимой скоростью, то возникают тромбы. Что приводит к закупоркам сосудов сердца, лёгких, головного мозга.
Избыточный вес – безобразный спутник сидячего образа жизни. Излишний вес увеличивает риск сахарного диабета, гипертонии, заболеваний сердца.
Современный человек, питаясь рафинированной пищей, при малоподвижном образе жизни обречён на запоры, импотенцию, снижение зрения.
Каждый день давайте себе посильную физическую нагрузку, ограничивайте себя в калориях, не сидите неподвижно в течении суток за телевизором или компьютером. Формируйте свой полис здоровья в тренажёрном зале.