Доброго вечера, уважаемые читатели!
Сегодня встал с утра, и решил написать статью о похудении к Новому Году. Я думаю, многие хотят похудеть, чтобы после праздников оставаться в форме и быть "Супер-пуперской". Поэтому вот вам советы для правильного питания и ухода за собой!
1. Всеми любимый - сон.
Ребят, пора запомнить на всю жизнь, что сон - это твой ВОССТАНОВИТЕЛЬ. Когда ложитесь спать, у вас начинает вырабатываться основной гормон сна — это гормон шишковидной железы мелатонин. У него множество позитивных эффектов. Но вот основные правила, которые стоит выполнять:
*Лучше всего ложиться до 22, но если не выходит, то советую к 23:30 МАКСИМУМ.
*Не употребляйте еду перед сном, старайтесь есть за 2 часа до сна!
2. Вода - источник жизни.
Конечно надо пить воду, поддерживать водный баланс. Советую пить с утра, на голодный желудок тёплую, кипячёную воду, т.к. она прочистит весь организм с утра от вредных веществ!
3. Правильное питание.
Забываем про мучное, сахар и простые углеводы и т.п. - это главный враг! Начните постепенно снижать приём данных продуктов, и вы скажете животу пока. Не забываем вести здоровый образ жизни.
4. Старайтесь верить в себя, ведь вы - прекрасны.
Пора перестать загоняться, и начать что-то делать, найдите для себя мотивацию! Можно попробовать устроить с кем-либо марафон по похудению до Нового года, ведь если вы с кем-то, то вам будет гораздо веселей. Верьте в себя.
Под конец хочу сказать, что эти советы, лично моей клиентке очень даже помогли! Жизнь прекрасна, живите только для себя, это важно. Будьте здоровы, не болейте - всего доброго.
Если вам понравилась статья - ставьте лайки и подписывайтесь на меня, буду рад. Оставайтесь со мной, дальше - больше!
#ПОХУДЕНИЕ #здоровье #правильное питание
