чтобы сохранить здоровье и продуктивно работать
1. Рабочее место придется организовать так, чтобы не было посторонних шумов во время ваших телефонных разговоров. Это, практически, первое требование работодателя к вам, как к претенденту на должность
2. Стол. Нужен стол стандартной высоты. Эргономическая высота равняется 72,5 см, то есть это оптимальная высота для удобного расположения за столом.
3. Лучше использовать офисное кресло. Оно позволяет менять положение тела. Некоторые на креслах умудряются делать упражнения, чтобы как-то двигаться
4. Освещение. На рабочем месте важно организовать хорошее освещение. Это может быть высокая настольная лампа или потолочный светильник. Самое главное не лампа, а вид освещения. Нужна такая лампочка, которая по спектру максимально приближена к дневному свету. Правильное освещение мегаважно, т.к оно влияет на ваше зрение. Важно приложить максимум усилий, чтобы приблизить освещение к естественному.
5. Гарнитура. Большой выбор гарнитур есть в разных ценовых категориях. Главные требования к гарнитуре - это их легкость и шумоподавление. Вы будете 8 или 12 часов работать в гарнитуре, поэтому, чем они легче, тем для вас лучше. Голова не будет уставать. Шумоподавление - это специальная опция в гарнитуре, которая не позволяет сторонним звукам попадать в ваш разговор. Качественная гарнитура позволит сохранить ваш слух. Но гарнитура с такими качествами не обязательно будет стоить очень дорого. Можно их найти в средней ценовой категории. Срок службы гарнитуры от 1 года до 2х лет ( примерно) . После этого потребуется новая гарнитура, потому что первая , скорее всего, развалится от частого использования.
6. Будет удобнее работать на компьютере, а не на ноутбуке. Потому что отдельностоящий монитор поможет сберечь зрение, т.к вы сможете регулировать расстояние между дисплеем и глазами. Это важно. Плюс, клавиатуру можно расположить в разных положениях. Монитор нужен с диагональю минимум 17 дюймов. На маленьких дисплеях все видно хуже, буквы мельче. Из-за этого возникает ненужное напряжение для глаз.
7. Компьютер в реалиях 2021 года нужен с оперативной памятью не меньше 4х гб. Можно пытаться работать на более слабом ПК, но это будет попытка работать, а не работа. Замучаетесь.
Кроме того, если вы работаете с изображениями, фотографиями, компьютер нужен с оперативной памятью не менее 8 гб. На сегодня этого пока достаточно. Но в ближайшем будущем компьютер потребуется с ОП не менее 16 гб, т.к современные программы ресурсоемкие и для работы с ними, хоть с удаленным подключением, хоть с установленной на вашем ПК версией, нужен мощный компьютер. К примеру, для нормальной работы в дизайнерских программах, компьютеров с ОП 8 гб уже недостаточно.
А вы работаете удаленно? Как обустроили ваше рабочее место? Есть ли у вас ваши собственные лайфхаки на рабочем месте? Будем рады вашим комментариям)
О работе удаленно можно прочитать здесь: Подводные камни удаленной работы