Мой 12-летний сын с инвалидностью внешне ничем не отличается от других детей. Его проблемы скрыты в нервной системе. Потому перепады настроения и страхи - одни из самых главных неприятностей.
Пару лет назад он панически боялся передвигаться на метро. При этом досконально знал его карту, все возможные способы пересадок в разных точках Москвы и тщательно изучил правила поведения при падении на рельсы. Казалось бы, пользуйся метро и радуйся, что не стоишь в пробках. Но нет...
Сын белел от страха при приближении состава, потому что боялся упасть. В вагоне он мёртвой хваткой держал меня за руку, чтобы нечаянно не затеряться в толпе. Хотя алгоритм действий для этого случая мы тоже отработали. Это мучило и его, и меня. Да и смотрелось, наверное, очень странно. Парень высокий, а маму за ручку держит.
Мы избегали метро, простаивая в машине по 2 часа там, где можно за 30 минут доехать. Рано или поздно вариант этот был расценен мной как "так себе", и мы обратились к когнитивно-поведенческому психологу. Поскольку сын сохранный интеллектуально, рассуждать и размышлять вместе с ним можно и нужно. Специалист воспользовался сильной стороной, потому работа строилась так:
1. Обсуждали навязчивые идеи, связанные с метро, вписывая их в специальную табличку с учётом шкалы страхов. Таким образом помогали сыну оценить реальность и интенсивность страха, сравнивали с другими эмоциями применительно к разным прочим пугающим моментам.
2. Доводили ситуацию до конца (порой абсурдного), простраивая линию фантазирования. Разные варианты печальных исходов при использовании метро придумывали, чтобы убедиться в том, что фатальных среди них нет. По крайней мере, в случае конкретно взятого моего сына.
3. Выполняли практические задания: спуститься в метро, понять свои чувства, отойти от мамы на столько-то шагов и т.п.
К счастью, терапия "сработала". Сын спокойно ездит в метро со мной или другими людьми. Возможно, какой-то дискомфорт остался, но мертвенно-бледным его лицо не становится. И испариной не покрывается. А ведь когда-то мне казалось, что это неразрешимая проблемища.
Что хочу сказать? Наша психика - вещь очень пластичная. При умело подходе её можно трансформировать. Главное - найти специалистов, которые поймут задачу, не обесценят её и будут стараться достичь результата. Как их найти - вопрос непростой. Наверное, только методом проб и ошибок. Потому что опыт и регалии психолога решают не всё. Нужно ещё чисто человеческое совпадение и, если хотите, симпатия.
Желаю всем ментального здоровья и сил в борьбе со страхами!