Я выбрала, пожалуй, самое неудачное время для начала похудения( 13 декабря 2021 г). Впереди новый год, долгие праздники, которые у большинства людей (да и у меня тоже) ассоциируются с "обжираловкой".
Ясно, что за две недели похудеть до нормального веса мне не светит, впереди долгий путь, который я уже проходила как минимум дважды. Однако в этот раз не хочу откладывать до нового года/понедельника и еще чего-то. Потому что всегда что-то мешает: праздники/отпуск/болезнь и еще тысяча причин, которые мне позволят снова этого не сделать.
Я смирилась с тем как я выгляжу , научилась реагировать на антикомплементы и критику, но все равно
Надоел лишний и вес и вот почему :
- Одышка , которая появляется уже при подъёме на третий этаж.
2. СПКЯ. Инсулинорезистентность
3. Одежда больших размеров стоит дороже , собрать гардероб на сезон сложно и дорого. Я люблю моду, и трачу больше чем хотелось бы.
4. Ребенок рисует нашу семью вот так
5. Чтобы подольше оставаться молодой, лишний вес ого-го как старит.
Как буду стройнеть?
В этот раз это будет собственная система питания. Буду отталкиваться не от чьго-то опыта ( как во все предыдущие разы, а от своего собственного).
Поскольку у меня инсулинорезистентность:
Принцип 1
Сократить углеводы! Особенно: простые.
Но не отказаться полностью, иначе жить будет совсем грустно. Кето мне тоже не подходит, хоть я и частенько к нему присматриваюсь, ибо не могу себя слишком строго ограничивать, сорвусь - как пить дать!
Принцип 2
Если есть возможность калории посчитать - то лучше это сделать.
До маразма доходить не буду: как по мне - ходить с кухонными весами на работу полный бред, но дома можно взвешивать еду вполне комфортно.
Принцип 3
Пить - 2 литра воды в день.
По опыту - так худеется быстрее. Мне важно видеть результат и понимать, что все не зря!
Принцип 4
Из алкоголя - только белое сухое вино.
А лучше вообще отказаться.
Принцип 5
Увеличить двигательную активность. Ходить 10000 шагов в день.
Бешеной собаке семь вёрст не крюк. Но я веду сидячий образ жизни - для меня шаги нужно прямо специально нахаживать.
Хоть на сей раз оптимизмом я не заряжена, надеюсь все получится!
ДРУГИЕ ПУБЛИКАЦИИ КАНАЛА:
Спасибо, что читаете и подписываетесь на мой канал. Присоединяйтесь, будем стройнеть и наряжаться вместе!
#похудеть на 30 кг #худею с большого веса #плюс сайз