Меня не было здесь всю осень.
В это время было много всего- много стрессов, много событий, много спорта, мало спорта и много еды.
В последнее время я стала есть очень много сахара-от того, что стала добавлять сахар в кофе до пирожных, которые стали частыми гостями у меня дома.
Совсем недавно практически подряд мы отметили два дня рождения в семье, где тоже было сладкое.
Меня это стало беспокоить.
Раньше в таких количествах я его не ела.
Поэтому сейчас я хочу попробовать отказаться от рафинированного и добавленного сахара, а потреблять его только из фруктов.
Я не буду ставить прогнозы насколько это будет долго.
Но попробую посмотреть на результаты.
В прошлый раз за месяц без сахара мне удалось сбросить 3,3 кг, что меня очень устроило.
Посмотрю что будет сейчас.
Для начала я произвела замеры:
Итак, моя еда за день.
Завтрак:
Огурец, хлеб с семечками и сыр с голубой плесенью.
Я, как и прежде, не собираюсь истязаться свой организм жесткой диетой поэтому два куска хлеба так и остаются в моём рационе питания- на завтрак и в обед.
И да, я не считаю что мука=сахар.
Безумные тролли так и не смогли меня в этом убедить.
Также, как и раньше, я ем 2% мягкий творог, в который добавляю 1 чл отрубей и 2 чл семян льна:
И пью кофе без сахара:
к которому сегодня положила себе грецких орехов.
Завтрак подучился вкусным и очень сытным.
Обед
На обед я осталась без мяса, потому что забыла его разморозить.
Поэтому пришлось опять есть сыр.
Обед был вкусным, но не очень сытным.
Ужин
Ужинала я уже дома.
Жаренная куриная грудка и салат с капустой и помидором, заправленный оливковым маслом.
Очень хотелось вкусного, поэтому яблоко и мандарин стали приятным дополнением к ужину.
Воды, как и всегда, пью очень много -минимум 3 литра в день.
Пью витамины- сейчас это витамин Д и хром.