8 часов сна за ночь. Спать по воскресеньям.
Снобы продуктивности не спят до самого утра. Они думают, что это круто. На самом деле это не так. Люди, которые не высыпаются, наносят вред своему организму, согласно научным данным.
Сон повышает продуктивность. Когда вы просыпаетесь после хорошего сна, вы сразу же начинаете работать. Когда вы просыпаетесь уставшим от недосыпания, все, о чем вы можете думать, - это вернуться в постель.
Мысли о возвращении в постель отвлекают хуже, чем телефонные уведомления, которые прерывают ваш рабочий процесс.
Если вы хотите перейти на новый уровень, то отсыпайтесь по воскресеньям. Дайте себе награду за неделю напряженной работы. Подобные поощрения - это форма мотивации, которую не купишь ни за какие деньги.
Поощряйте себя за то, что вы с нетерпением ждете.