Почему же я всё таки начал тренироваться?
- Мой друг меня всячески заставлял тренироваться, звал на тренировки, я приходил и ел чипсы, смотря как он тренируется, даже когда играл в компьютер, он специально заходил в игру и писал мне лично сообщение что я дрищ, хватит уже сидеть за компом и портить своё здоровье, иди займись делом а то так и останешься слабаком. И что я ответил? Просто игнорировал. Но в один день произошла та ситуация, которая стала отправной точкой к прогрессу. 💪
В один прекрасный день на уроке физкультуры мы сдавали нормативы по отжиманиям, и я отжался от пола всего 5 раз, было очень тяжело. Но еще тяжелее было после того, как меня начали высмеивать абсолютно все, кто в этот момент находился в спортивном зале. Стало очень стыдно и я психанул. Посмотрим что из этого получилось 😅
2016 год. Начало
Именно так я выглядел в начале своего пути. Начинал с элементарного:
- Отжимания, приседания, скручивания на пресс. Спустя пару недель тренировок я начал понимать, что я стал на правильный путь, появился огонёк в глазах, я не был намерен останавливаться, просто качался практически каждый день. Старался питаться правильно, как говорится: «что мама приготовит то и кушаю»
Середина 2016 года. Появились гантели
Начал совмещать тренировки с доп. весом и гантелями
- Получалось очень хорошо, даже составил себе программу тренировок. Мышцы стали потихоньку прорисовываться, это мотивировало еще больше. Кстати, с одноклассниками уже не общался, в принципе уже каждого бы порвал по отжиманиям от пола, звали бухать меня, но я отказывал, говорил что тренируюсь 😏
2017 год. Тренировки на турниках
А что, подтягиваться надо было?
- По отжиманиям я то стал мастером «мастером», но вот с подтягиваниями были очень большие проблемы. Ведь дома я тренировал только отжимания, а подтягиваться не умел 😆
Выйдя на турничок, в столь лютый мороз, я подтянулся всего 3 раза, был в шоке, думал сделаю больше. Но вот и появилась новая цель: сделать 10 подтягиваний за месяц. Сделал 12 😇
К телу уже начал фанатеть от тренировок на турниках, было очень круто, начал делать суперсеты: подтягивания, затем сразу же отжимания на брусьях, а мог и трисет сделать: подтягивания, отжимания на брусьях и затем сразу же отжимания от пола.
Элементы Street Workout
Пробую новое
- Решил изучить некоторые элементы на турниках: выходы силой, офицерский выход, подъём с переворотом, склёпка и прочее.
Давалось тяжело, прямо очень тяжело, но так скажем с горем пополам я их выполнил, некоторые элементы осваивал быстро, а на другие понадобилась порой даже более двух недель
2018 год. Тренажёрка
Святое место для меня
- Начинал с осваивания техники упражнений, спрашивал советы у бывалого дядьки. Всё мне разложил по полочкам, по телефону общались наверное часа полтора. Тренировался я с большим удовольствием.
Спустя месяц тренировок снимаю футболку в качалке, и просто впадаю в ШОК! Плечи стали больше в 2 раза. Тогда на плечи я делал отличную связку в суперсете:
- Жим штанги вверх
- Жим гантелей вверх
С тех пор в тренажёрном зале я завис на долго. Только что летом в основном тренировался на турничках.
2021 год. Нынешняя форма
Психанул - получилось
- Сейчас я поддерживаю свою форму, регулярно меняю программу тренировок в зале, для разнообразия, просто занимаюсь в кайф. Могу смело заявить - тренировки поменяли меня полностью, от сознания до тела.
Заключение
- Этим постом я не хотел сказать - посмотрите какой я маладес, я лишь хотел смотивировать Вас тоже начать заниматься спортом. Заставлять бесполезно, но надеюсь эта статья попадёт в руки тому человеку, который действительно хочет себя изменить, также, как этого когда то хотел я.