Всем привет, с вами канал "О Товарах" в рубрике "О самом интересном" и сейчас я вам расскажу все самое интересное о витаминах.
Витамины не обладают никакой энергетической ценностью и не являются строительным материалом для клеток и тканей, но без них очень быстро нарушаются все обменные процессы и организм погибает.
Интересно ли вам узнать какие витамины бывают? Как и из каких пищевых продуктов их возможно получить? Также сегодня вы узнаете какими свойствами обладает конкретный витамин.
Витамины делятся на 2 категории
Водорастворимые(B,PP,C)
Жирорастворимые(A,D,E,K)
Витамин C
Повышает сопротивляемость организма против инфекций.
Содержится в шиповнике, черновой смородине, сладком перце, петрушке.
Витамин PP
Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
Содержится в черноплодной рябине, бруснике и чае.
Витамин B1
Необходим для нервной системы.
Содержится в муке, отрубях в печени и почках.
Витамин B12
Участвует в процессе кроветворения.
Содержится в печени ,почках, мясе.
Витамин А
Необходим для роста организма, зрения, кожи.
Содержится в моркови, печени, рыбьем жире
Витамин D
Необходим для костной ткани.
Содержится в молочных продуктах и печени.
Вот оказывается на сколько важны и нужны для нашего организма витамины.
Без них наш организм просто не сможет функционировать и существовать. Главное, что важно знать, это "мера во всем", переизбыток или недостаток витаминов могут привезти к серьезным последствиям!