Нашёл для себя полезным в моменты подавленного или раздражённого состояния фиксировать весь негатив на бумаге или в заметках телефона. Таким образом, накопился внушительный список из примерно двадцати неразрешённых жизненных вопросов, которые мне время от времени сильно портят настроение, создают ощущение безысходности, тщетности любых моих действий, и которые я бы хотел разрешить под руководством профессионала - психотерапевта. Потому что ответы не найдены ни в книгах, ни в общении с родными, ни в собственных долгих размышлениях. Скорее всего, проходя по привычным тропинкам нейронных связей, мои мысли по каким-то причинам обходят стороной те участки, где эти ответы находятся. И посильную для психотерапевта задачу я вижу как раз в том, чтобы помочь мне направить свои мысли прямо в эти "колодцы" с ответами. Так, по моему мнению, и работает психотерапия.
На разрешение этого перечня вопросов с привлечением профессионала я и собирал денежные средства, и, признаться честно, когда с вашей помощью была собрана нужная сумма, мне уже стало гораздо спокойнее, ведь я буквально в шаге от решения хотя бы одной из этих проблем! Но совершать этот шаг я пока не спешил. И дело вот в чём.
С появлением контактов двух хороших специалистов и суммы на оплату их услуг, я решил открыть свой список проблем и подготовить его к первому посещению психотерапевта. Дескать, вот моё тех.задание) Проанализировав список, я понял, что какие-то вопросы отпали сами собой, какие-то выражены неявно, а какие-то я и вовсе туда не включил, хотя они и занимают мой ум, внося в него беспокойство.
В итоге, список я преобразил и договорился сам с собой ещё некоторое время дополнять его, периодически просматривать и анализировать. Так вопросов стало уже 32. И несколько недель это число не увеличивается. Стало быть, больше меня ничего не мучает. Пока что...
Стоит отметить факт, что с появлением такого внушительного списка проблем стало действительно легче жить: сталкиваясь с очередной неприятной эмоцией, я автоматически начал понимать, к какой из проблем из списка она относится. И убежденность в том, что проблема подлежит разрешению (а в случае работы с профессионалом такая вероятность довольно велика), уже лишает моё состояние компонента безысходности. Ощущение наличия выхода из тупика уже дорогого стрит!! Пусть даже этот выход ещё не найден.
..А дальше появилась идея об отказе от страха и лени, и эта идея меня увлекла, воодушевила. Настроение с появлением в жизни новизны улучшилось, стали легче выполняться задачи, время начало проходить продуктивнее и вцелом моя занятость повысилась. Но жизнь - это полосы, и я это прекрасно понимаю. Список проблем никуда не исчез и с ним всё ещё предстоит работать. Очевидно, что со сменой фазы моего настроения в худшую сторону (а этого не избежать), проблемы из этого списка, пункт за пунктом, полезут наружу и начнут напоминать о себе. Возможно, произойдёт это настолько остро, что я возьму телефон, наберу номер одного из психотерапевтов и немедленно запишусь на приём. Собственно, пока я так и вижу момент начала наших с ним занятий.
А пока этого не произошло, деньги лежат и не тратятся, я в рамках новой идеи решил перебороть свою лень в ещё одном деле, и на все свои 32 вопроса мозгоправу я начал отвечать сам.
Так вот, я уверен, что хотя бы пара вопросов из 32-х поддадутся моему самостоятельному разрешению - надо только достаточно хорошо вжиться в эту свою роль психотерапевта. НЕ ПОЛЕНИТЬСЯ это сделать. Помимо этого, с их разрешением, еще один или два вопроса отпадут сами собой, так как путь их разрешения окажется аналогичным. Также к остальным вопросам появятся какие-либо мои дополнения, комментарии и предположения по решению, в которых я пока не до конца уверен. И вот уже с этой "выжимкой" я и планирую идти к специалисту. Но, повторюсь: всё может пойти не по плану, и я, бросив всё, побегу, сломя голову на сеанс, потому что больше просто не смогу терпеть. Такая вот стратегия.
Многое в жизни разрешимо, ежели уделить решению проблемы время и перебороть свою лень).
#откажисьиприобретёшь #хабал_терапия #минуслень #страшнолень