Быть перфекционистом становится чем-то модным и актуальным.
Если ты не стремишься сделать все «идеальным», ты «не в теме». Но где грань между адекватным перфекционизмом, как способом сделать себя и мир лучше, и болезненным самоедством и придирчивостью?
Мнение психолога:
Перфекционизм — стремление человека довести все до совершенства, сделать что-либо идеально. При этом реальность размыта, и человек не может объективно оценивать себя и свои возможности. Нетерпимость к собственным промахам и ошибкам окружающих также отличает перфекциониста. Человек готов принимать себя и окружающих только при определенных условиях.
Перфекционистами не рождаются, ими становятся! А если еще точнее, то родители воспитывают эту черту в детях. И началом служит отсутствие безусловной любви к ребенку, которая необходима как воздух с самого рождения. К развитию перфекционизма приводят, казалось бы, самые безобидные действия. Просто в какой-то момент к ребенку начинают предъявляться повышенные требования. Либо он выполнит все на высшем уровне и лучше всех, либо его отвергнут самые близкие люди.
Ребенок очень быстро усваивает формулу: сделал великолепно — ты хороший и любимый, сделал хуже, чем ожидали — ты плохой и не нужный (не имеешь никакой ценности сам по себе).
Отсюда и дальнейшее восприятие себя через призму достигнутых высот и идеально выполненной работы. Человек перестает считаться с реальностью, физическими и психологическими возможностями. Для него существует лишь одно правило: или я идеальный и мне все под силу, или я полное ничтожество.
В школьные годы перфекционизм продолжает взращиваться в ребенке, от него ждут только высоких отметок. Происходит слияние понятий «собственное Я» и «достижения». «Я» ребенка становится зависимым от побед и поражений.
Отсутствует принятие себя, как целостной и уникальной личности. Формируется ошибочное мнение, что любовь окружающих можно только заслужить и никак иначе.
Впоследствии такой ребенок превратится во взрослого человека, который будет строить свое мнение о людях исключительно по их достижениям и умению выполнять все на «отлично».
И это только потому, что сам он не получил порцию безусловной любви и принятия в детстве. Следовательно, понятия не имеет, что может быть как-то иначе.
Проблема перфекционистов в том, что чаще всего им самим трудно и болезненно жить в таком состоянии. У них нет четкого реального представления о себе, как о личности. Только постоянные достижения помогают поддерживать высокую самооценку. Малейший промах и самооценка опускается до нуля, человек чувствует себя ничтожным и потерянным.
Чтобы чувствовать себя хорошо, таким людям непременно нужно всегда быть на высоте. Это ловушка, поскольку жизнь состоит из взлетов и падений, удачных решений и ошибок.
И если самооценка привязана к внешним обстоятельствам, то человек будет постоянно испытывать перепады от «гений» до «ничтожество». Ошибка воспринимается, как личностный провал, а не как часть пути к достижению цели. Жить в такой ситуации действительно непросто, поэтому стоит задуматься об изменениях.
Квалифицированный психолог поможет выявить причину перфекционизма и подскажет возможные пути корректировки. В первую очередь, разграничить свое «Я» и внешние достижения.
В процессе работы с психологом может прийти осознание, что перфекционизм является помехой в построении гармоничных отношений. Нелегко ужиться с человеком, который требует заоблачных высот и не дает право на ошибку.
Полную версию статьи читайте на портале Yellmed.
Не забывайте также подписываться на наш канал на Яндекс. Дзен, читать интересные статьи, ставить лайки и делиться материалами!