Детский организм состоит из воды на 80-90%. В раннем возрасте роль воды крайне важна, так как именно в это время организм активно формируется. Ему необходимо в достатке получать питательные элементы для полноценного развития.
Когда в семье появляется малыш, у родителей возникает множество вопросов: как ухаживать за ребенком, когда добавлять в рацион что-то, кроме смеси или молока, сколько воды нужно давать.
Вопрос о воде встает с момента рождения ребенка. Многие не знают, с какого возраста организм малыша нуждается в воде. По специальной таблице можно рассчитать количество воды, которая необходима ребенку. При расчете важно учитывать все виды напитков и еды: молоко, смеси, супы и твердой пищи.
Врачи рекомендуют добавлять в рацион ребенка воду с шести месяцев. Но также они подчеркивают, что все индивидуально и зависит от множества факторов: от особенностей организма, активности ребенка и прочее.
В жаркую погоду даже трехмесячным малышам врачи рекомендуют давать по чайной ложке воды, чтобы не допустить перегрева и обезвоживания.
В возрасте от года до трех лет ребенок активно ест твердую еду, поэтому количество воды увеличивается. К тому же, они начинают много двигаться и потеть, жидкость из организма выходит быстрее.
По каким признакам можно понять, что ребенку недостаточно воды?
- кожа и губы сухие и шелушатся
- подгузник долгое время остается сухим
- ребенок за раз выпивает очень много воды
По мере взросления дети начинают пить больше воды. В школьном возрасте они могут выпивать до 2,5 литров воды в сутки. Умственная и физическая активность требуют много сил и ресурсов, поэтому важно, чтобы ребенок достаточно пил воды. Следите за тем, чтобы в рюкзаке всегда была бутылка с водой. Её необходимо брать с собой в школу, на кружки и на прогулку.
Но что делать, если ребенок мало пьет?
Родители нередко сталкиваются с тем, что никак не могут заставить ребенка пить воду. Дети с удовольствием пьют соки, морсы и компоты, а воду — ни в какую.
- Обязательно обратите внимание на температуру воды. Возможно, для ребенка она слишком горячая или холодная. Примерная температура — 36-37 градусов или немного прохладнее.
- Ненавязчиво предлагайте ребенку попить. Можете прибегнуть к маленьким хитростям: купите малышу яркую бутылку, например, с его любимым персонажем из мультфильма или предложите попить воду через трубочку. Игровой момент может сработать и сделать процесс увлекательным и веселым.
- Многие дети берут пример со своих родителей. Хотят быть на них похожими: втайне красят губы маминой помадой или копируют привычки папы. Если родители пьют много воды, ребенок это будет замечать и, возможно, тоже будет “повторять” за ними. Поэтому постарайтесь внедрить эту полезную привычку в свою семью.
- Также можно расставить стаканы и бутылки с водой по квартире, чтобы вода всегда была на виду у ребенка.
При необходимости консультируйтесь с врачом.
Вода источника Старо-Мытищинский проходит 8 этапов подготовки и соответствует всем нормам и требованиям СанПиН.
Надеемся, что эта статья была полезной для вас. Ставьте лайки и подписывайтесь!
#вода #здоровье #полезные советы #дети #питание детей