Привет мои дорогие читатели. Ну, вот и настал день, когда я вам опять расскажу о том, как продвигается мое преображение. На предыдущей недели я не сделала особых успехов. Так давайте вместе с вами подведу итоги прошедшей недели.
Понедельник – день тяжелый, но все же пока в тот понедельник готовила для вас статью, задумалась, что надо как то сдвинуть себя с одного места. Конечно же надо было обратить внимание на питание. На завтрак стала делать овсяноблин. Рецептов этого утреннего блюда много мне больше нравится сладкий вариант, например я, делала со свежей малиной, и с горьким шоколадом. Пробовала еще банан добавлять, но почему, то мне не очень с бананом. Если делали, какие- то другие начинки, и они вам понравились, напишите, буду благодарна.
На обед старалась есть белки , немного углеводов и овощи. Сразу скажу, что не каждый день получалось питаться правильно. Потому, как вечер для меня очень тяжелое время, когда я очень хочу кушать. Конечно понимаю, что это только в моей голове. Какую - то надо умную книжку по этому поводу почитать.
Радует одно, что физическая подвижность моя все же повысилась. За счет того, что мы с подругой почти каждый вечер ходили гулять и проходили по 10 тысяч шагов. Даже в самую плохую погоду мы гуляли. Так сказать проводили время с пользой, в те дни, когда мы не ходили гулять, мы ездили на велотренажерах.
Вот так прошла очередная моя неделя. Ну теперь о результатах за неделю я сбросила 2 килограмма и 600 грамм. Как думаете нормальный результат, для нарушающей дисциплину?