Часто мы не обращаем внимания на какие-то привычки, пристрастия, даже не задумываемся почему мы делаем те или иные вещи. А ведь роль привычек огромна. Они определяют наше поведение, настроение, окружение, здоровье в том числе.
⠀
Например, многим из нас приходится долгое время сидеть за компьютером, из-за этого тоже формируются определенные привычки в поведении, которые очень негативно влияют на наше здоровье.
⠀
Какие привычки стоит избегать, чтобы не способствовать развитию нарушений осанки⬇️
⠀
❌ Наклон головы вниз
Способствует сглаживанию естественного шейного лордоза, в результате чего снижается амортизационная функция и как следствие питание позвонков.
❌Заламывание головы назад
Часто наблюдается во время выполнения упражнений и может привести к укорочению мышц задней части шейного отдела и компрессии позвонков
❌Сутулость, изгибы вправо и влево в грудном отделе
Приводят к развитию гиперкифоза и сколиоза
❌“Отклячивание” ягодиц назад
Способствует развитию гиперлордоза.
❌Заваливание на ногу и перекрест ног
Может привести к перекосу тазобедренного сустава, укорочению и слабости мышц тазового дна, а также сколиозу.
❌Заваливание на внутренний свод стопы.
Может сформироваться плоскостопие, а также не исключено, что и перекос таза и, как следствие, сколиоз.
⠀
☝🏻Формировать правильные привычки очень важно, потому что проблема в одной части вашего опорно-двигательного аппарата, может привести к проблеме в другой.
Но теперь вы знаете врага в лицо! Предупрежден, значит вооружен! 👌🏻
⠀