Очень часто то, что мы считаем полезными привычками, не так уж и полезно на самом деле. Сейчас мы развеем эти мифы, а вы в комментариях скажите, зли вы это или нет!
1. Очень многие, в осенне-весенний период начинают закидываться витаминками, что чувствовать себя бодрее, лучше и не заболеть. Но на самом деле, прием витаминных комплексов просто, так без выявленных на то причин врачом, может сделать только хуже. Так что даже прием витаминов нужно согласовывать с врачом и сдавать необходимые анализы!
2. Есть здесь те, кто чистит зубы после каждого приема пищи? А те, кто чистит зубы только один раз, утром? Наверняка и тех, и других достаточно. После приема пищи зубы чистить не в коем случае нельзя, особенно, если вы ели что-то кислое или сладкое. Ведь эмаль размягчается и повредить ее куда проще. Если есть необходимость, лучше прополощите рот ополаскивателем: и дыхание освежите, и удалятся частички пищи. А перед сном зубы чистить не то, что нужно, а необходимо!
3. Наверняка многие любят отсыпаться по выходным по 10, а то и 12 часов. Но это ведь очень вредно, наверняка вы после такого пересыпа ощущали головную боль, вялость будто и не спали вообще. Оптимальное время для сна - это 8-9 часов. Лучше соблюдать режим и тогда вы всегда будете бодрый и выспавшийся.
4. Говорят, что разогретая в микроволновке пища теряет свои полезные свойства. Но на самом деле - это самый безопасный способ разогрева еды. Так как она нагревается достаточно быстро, витамины и полезные вещества не успевают разложиться.
5. Есть много людей, помешанных на уборке своих квартир и домов. Каждый день они моют полы с хлоркой и протирают пыль с полок. Но на самом деле именно идеальная чистота в доме может привести к развитию аллергии. Ведь мы с вами знаем то, что наш иммунитет призван бороться с вредными бактериями, а если ему не с чем бороться, то он не вырабатывает антитела, а следовательно - здравствуй аллергия.
6. Кто моется по 50 раз в день? Возникает вопрос "зачем"? Да, если есть такая необходимость можно и даже нужно помыться, особенно 40-градусную жару, как было этим летом. Тут хоть не вылезай из душа. Частые приемы душа, особенно с гелями, иссушают нашу кожу.
7. После сытного обеда хорошо бы и поспать. Но не тут-то было. После обеда лучше заняться чем-то полезным, но только не спать. Во время послеобеденного сна ваш организм откладывает жирочки на боках, вместо того, чтобы сжигать их. Если уж очень хочется вздремнуть, подождите минут 20, помойте посуду, сходите на прогулку, заодно выбросив мусор. Так, калории успеют потраться и ваш сон не приведет к набору веса.
8. Сейчас многие помешаны на своем здоровье. У людей возникают конфликты из-за не надетых масок, везде требуют QR-код. С такими ограничениями сложно встретить болеющего человека, но можно. Здесь учить никого не надо, что с болеющим лучше не находиться в одном помещении. Но, если это невозможно, заставьте его надеть маску и сами не забывайте про нее.
9. Всем надо вставать на работу и часто мы это делаем по будильнику. Но это не лучший способ пробуждения. Лучше заведите будильник на 10 минут пораньше и полежите в теплой кроватке это время. И настроение будет лучше и ваше сердце скажет вам спасибо.