Хруст в суставах бывает практически у каждого человека. И у многих это явление вызывает беспокойство: не является ли это патологией, не приведет ли к каким-то серьезным заболеваниям?
Ученые в течение долгого времени не знали, почему вообще в суставах иногда появляются такие звуки – хруст, щелчки, треск. В ходе исследований было установлено, что это связано с образованием пузырьков воздуха внутри.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь с врачом/специалистом перед применением рекомендаций!
В каждом суставе есть щели между костями. При движении положение костей друг относительно друга меняется. Каждая подвижная часть кости имеет хрящи, которые формируют суставную капсулу.
Внутри нее находится специальная жидкость, которая выполняет функцию смазки, чтобы кости не терлись друг о друга при движениях. Звуки в суставах, возможно, появляются из-за пузырьков воздуха в этой жидкости, которые лопаются при каких-то движениях.
Эти пузырьки воздуха у разных людей образуются с разной интенсивностью – у кого-то они бывают чаще, у кого-то реже, это зависит от индивидуальной анатомии организма и особенностей образа жизни.
Основные причины хруста в суставах:
4. Гипермобильность суставов
Она чаще всего носит наследственный характер. Гипермобильность – это способность человека разгибать сустав в большем диапазоне, нежели это бывает у большинства других людей.
3. Сухожилия и мышцы
Сухожилия могут двигаться по костным выступам, после чего быстро возвращаться в исходное положение.
Именно этим могут объясняться щелчки в коленях при выполнении приседаний или подъеме по лестнице. Такое явление может учащаться с возрастом.
2. Обувь
Изначально человеческая стопа не предназначена для ношения туфель на каблуках. И если на ноги часто надевается именно такая обувь, то это может привести к деформации стопы, из-за чего в конечном итоге может появиться артроз или другие заболевания.
И если при ношении неудобной обуви все чаще становятся слышны щелчки в коленях, то это повод для беспокойства. Нередко бывает так, что у человека изначально есть какая-то патология (например – плоскостопие), которая усугубляется ненормальной обувью.
1. Нехватка влаги
Хруст и другие не очень приятные ощущения в суставах могут происходить при нехватке воды в синовиальной жидкости, которая выполняет роль смазки. Этим объясняется учащение хруста после какого-либо заболевания, когда человек лежал с температурой и его организму не хватает влаги.
Поэтому многие врачи советуют выпивать достаточное количество воды каждый день. Доктор Бубновский рекомендует приходить в спортзал с бутылочкой воды и делать по несколько небольших глотков после каждого упражнения.
Опасен ли хруст в суставах?
Сами по себе разные звуки в суставах никакого вреда для организма не представляют. Но это может быть тревожным признаком в том случае, если хруст участился после травмы или болезни.
Также любые звуки в суставах могут быть поводом для беспокойства, если сопровождаются болью, отеками, нарушением подвижности и т.д. Нередко проблему удается решить достаточно просто, не используя никаких лекарств и прочих традиционных медицинских мероприятий, а просто занимаясь специальной гимнастикой.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!