Всем привет!
В этот раз день решила сделать больше белковым, чем углеводным, для "компенсации" предыдущего безобразия.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Белок белком, но и морковка еще не вся пристроена). Вообще собиралась сделать красивый омлет, но пока то да се, меня уже ждали привычные яйца вкрутую). Ну и ладно.
- Вареные яйца
- Сыр адыгейский
- Морковь со сметаной
Обед
Щи. Они вовсе не такие жирные, как на фото. Но без вспышки мутные, с ней - жирные.
Да, немного странный белковый день.
- Щи +сметана +хлеб
Перекус
Ужин
Просто творог с чаем, много творога.
Итого
И моё новое правило. Хотела сначала написать, что четвертое, но фактически на правило номер три я уже забила, да и говорят, бессысленное оно - хлеб только утром. Так что сегодня просто новое. Массаж. Вот они, помощники:
Вот как то так...
Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.