Большие нагрузки всегда отражаются на организме, поэтому профессиональные спортсмены рискуют здоровьем ради цели. Очевидный вред оказывается не только на внутренние органы, но и на зубы. От неправильно подобранных нагрузок, они начнут разрушаться. Из нашего материала вы узнаете, почему это происходит.
Тяжелое дыхание через рот
Частое дыхание ртом пересушивает ротовую полость. Недостаток слюней создает идеальную среду для вредных бактерий, которые разрушат эмаль зубов и их целостность. Эксперты провели исследование и выяснили, что зубы у спортсменов хуже, чем у тех, кто спортом не занимается. У атлетов слюна выделяется меньше, а значит слизистая почти сухая. Слюноотделение защищает от вредоносных бактерий. Получается, что чем дольше тренировка, тем большей опасности подвергается зубная эмаль.
Много сахара в спортивной еде
Не все производители спортивного питания добросовестно подбирают состав своего продукта. Обычные компоненты называются новыми словами и человек думает, что покупает здоровые добавки, а по факту ухудшает свое состояние. Обычный сахар маскируют под названиями «стевия», «патока» и т.д. Не факт, что в составе есть какой-то из этих продуктов. Но для зубов, например, будет вредна и стевия, и патока. Даже, если они действительно есть в составе.
Один глоток спортивного напитка с содержанием сахара повышает количество бактерий, вырабатывающих кислоту. Эта жидкость разрушает сначала эмаль, а потом и зуб целиком. В спортивном питании вред для зубов несет не только сахар, но и кислоты, которые в нем содержатся. В составе почти всегда встречается фосфорная и лимонная кислоты. Спортсмены устраивают тяжелые испытания для эмали, которые она чаще всего не выдерживает. Постоянное воздействие на нее приводит к ряду проблем: чувствительность, пятна, дырки, периодонтит и т. д. Сахар дает спортсмену энергию на более интенсивную тренировку, но приносит гораздо больше вреда.
Как избежать проблем с зубами?
Частые стоматологические проблемы у атлетов не означают, что спортом заниматься опасно. Существуют рекомендации, выполнение которых поможет сохранить здоровье зубов и не отказывать себе в физических нагрузках.
· Чистка зубов утром и вечером с дополнительным использованием зубной нити.
· Уменьшить потребление спортивных напитков с содержанием сахара или любых других заменителей. Лучше делать гейнер самостоятельно, чтобы быть уверенным в составе.
· После любого приема пищи нужно тщательно прополоскать рот, чтобы удалить остатки еды.
· Обязательно посещать стоматолога 2-3 раза в год, чтобы исключить развитие серьезных стоматологических проблем.
· При возникновении боли или пятнах на эмали следует сразу обратиться к специалисту, чтобы не остаться без зубов.
· Во время тренировок лучше дышать через нос. Так, легкие поглощают больше кислорода и не пропускают бактерии в организм.
Человек, который занимается спортом, стремится сделать свое здоровье крепче, но при неправильном подходе его ухудшает. Не должно быть такого, что «одно лечим – другое калечим». Спорт делает человека выносливее, остается только соблюдать правила, чтобы сделать организм здоровее.