⠀
С чего начнём? Ну Вы же привыкли, что физрук зануда, да?
⠀
Начнём с понятийного аппарата.
ОФП — общая физическая подготовка. А посему данное определение для мероприятий не подходит, ибо ОФП у всех одно. Что тогда?
⠀
СФП — специальная физическая подготовка. И да, если спортивная тренировка стайера не на дорожке, но имеет цель улучшить его результат на стартах, то это тоже СФП.
⠀
И сегодня говорим о конкретном вопросе: воспитание силы у стайера.
⠀
1) Силовая тренировка провоцирует гипертрофию мышечной ткани.
⠀
2) Чем больше мышца, тем больше энергии она требует на свою работу.
⠀
И на этом большинство экспертов «ВКонтакте», к сожалению, останавливаются.
⠀
Но, как показали исследования ещё прошлого столетия, включение силовой подготовки в периодизацию атлетов циклических видов спорта в межсезонье положительно сказывается на их результатах в сезон соревнований ( Ю. В. Верхошанский 1985 год).
⠀
Более подробно об этом в одной из следующих публикаций.
⠀
#ФИЗРУК_ПОЛЕЗНОЕ
