⠀
Не простое слово к пониманию. Важно различать домысливание за другого человека и непосредственное ощущение чувств другого человека. ⠀
⠀
От этого путают два разных процесса ПРОЕКЦИЯ и ЭМПАТИЯ ⠀
⠀
▪️Проекция - допустим знакомый жалуется, что заболел раком и мы приходим домой и начинаем представлять, домысливать, а что бы было с нами, если бы мы заболели раком и впадаем в то же состояние, что и больной. Мы переживаем те же чувства, что и больной как нам кажется - но это не так. Мы начинаем испытывать страх словно мы сами заболели. Мы зацикливаемся на своём состоянии и считаем, что человек испытывает те же чувства. ⠀
⠀
Тут два варианта: ⠀
1. Человек пытается как - то помочь другому, как себе, если бы он сам заболел. ⠀
2. Человек забывает про другого и концентрируется на себе, находится в страхе, как будто он сам уже заболел - этот процесс неосознанный. ⠀
⠀
Проекция - это восприятие человека как самого себя. Этим грешат многие люди. Им может казаться, что они прочувствовали другого человека, но на самом деле они за него домыслили. Мамы, которые не сепарированы с ребёнком после 3 лет живут в мире проекций и домысливают за ребёнка как за себя не понимая, что ребёнок это другой человек. Мир проекций - скуден и не выходит за рамки своего внутреннего мира. Человек судится по себе как часть себя. ⠀
⠀
⠀
▪️ Эмпатия - непосредственное ощущение чувств другого человека. Важно тут понять - ощущение чувств!!! Не домысливание за него - а ощущение его чувств. Мама прекрасно чувствует ребёнка - но ей сложно выстроить границу чувств. Где чувства ребёнка, а где ее собственные. Когда нет границы - нет полной сепарации. ⠀
⠀
Как научиться эмпатии? ⠀
Для начала нужно научиться спрашивать человека - ЧТО ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ ?⠀
⠀
Чтобы чувствовать другого человека нужно ⠀
1. Научиться замечать свои мысли ⠀
2. Научиться замечать свои чувства ⠀
3. Убирать проекции и ожидания от другого как от самого себя и учиться понимать свои потребности ⠀
4. Научиться понимать потребности другого человека ⠀
⠀
⠀
После этого можно разделять чувства с другим человеком. Эмпатия есть сочувствие. Чувства одного человека проходит через тело 2 человек. Не важно любовь это или боль.
