Проблемы современного общество их эмоциональное и психическое состояние.
В век информационных технологий и стремительной популяции как не странно люди страдают от дефицита внимания и все больше и больше погружены в искусственную реальность (мир) так-же очень сильно повлиял на их заточенность ковид. Люди все больше времени находятся в 4 стенах и изолированы от окружающего их мира в следствии чего возникает психического расстройства (депрессия) пару слов о ней.
Вы полностью здоровы никаких проблем нет и не возникало но что-то в вашей жизни точно идет не так, по утрам у вас нету сил на то что бы просто встать с кровати, день идет слишком быстро, для вас часы это секунды, вы перестали общаться с родней друзьями и тд вы думаете что ваше состояние критическое и выхода нет так в чем же проблема
с появлением Локдауна жизнь изменила привычный облик
все наши проблемы из за химии в нашем организме
Дофамин в нашем организме как обновления нашей ОС
он требует обновления эмоций проще говоря
постоянно повторяющиеся действия получения дофамина на протяженном промежутке времени выделяется в критическо низком количестве просмотр после работы тик тока каждый день музыка фильмы или сериал и так день за днем рутина и заточение вокруг вас углы стали темнее или просто воображение разыгралось?
Я могу лишь указать дорогу пройти ее вы должны сами
ЧТО ДЕЛАТЬ С ДЕПРЕССИЕЙ
Это не профессиональные указания а лишь советы и личный опыт вы можете слушать а можете и нет
Организм требует дофамина в плохом случае он не будет на вас работать как не заправленная машина или завод без людей, мозг не будет синтезировать идей тело не будет работать вечно на зарядке сонливость и усталость.
Стимуляторы дофамина: фенилаланин; тирозин; метионин; родиола розовая; пиридоксин (витамин B6); витамины группы В; фосфатидилсерин; гинкго билоба зеленый чай рыбий жир янтарная кислота но перед применения проконсультируйтесь с врачем
По поводу рациона
Овощи и фрукты: авокадо, банан
Продукты животного происхождения: индейка и курица; творог и сыр рикотта; яйца; свинина; утка
Орехи и семена: грецкий орех; миндаль; мукуна жгучая; кунжут; тыквенные семечки
Советы по выходу из депрессии
1 соблюдать режим - ты в вест пойнте солдат
2 распланируйте свою неделю книги саморазвитие качат прес и тд
3 релакс негатив синтезирует негатив НИ в коем случае не думайте о плохом напишите друзьям медитируйте занимайтесь йогой ставь задачи и цели
4 если вы думаете что само пройдет вы ошибаетесь в этом мире ничего просто так не исчезает все совершенное вами в этой жизни это плод вашей работы работы кровью и потом головными болями мыслями о неудачах в это непростое время все плохо а если вы думаете что вам хуже чем остальным о советую посмотреть на YouTube про людей которые остались инвалидами по той или инной причине и сравнить с собой зачастую у инвалидов дикая жизненная энергия и мотивация ведь зачастую когда мы теряем все мы обретаем свободу и силу
можно долго искать пути решения проблемы в интернете достаточно мнения и советов это простая и эффективная формула борьбы с депрессией то что вы найдете будет либо тоже самое либо перефразировано самое главное это вера в себя и вера в свои действия никто по настоящему не поможет вам верьте в себя во что бы то ни стало