Всем привет. Небольшой отчет по прошедшим тренировкам.
Закончился ноябрь и на дворе уже зима. ❄❄❄
Но это не мешает мне бегать. 🏃♂️
Погода в Краснодарском крае позволяет тренироваться вполне комфортно. 😌
В прошлый раз, я освятил в статье начало ноября. Мне удалось показать хорошее время. Оставшийся месяц я больше работал над ровным, комфортным темпом.
Помимо проблем на работе, я взял на себя дополнительную активность в виде обучения и иногда мой мозг был очень сильно перегружен.🤯🤯🤯
По этим пробежкам особо сказать нечего.
Все как обычно.
Но следующие пробежки я уже бегал по 8 км.
Пробежав эти объёмы, я начал понимать, что перегораю. Меня настигло состояние перетренированности.😩
Мало того, что на работе стресс, увеличил объёмы и еще мозг перегрузил учебой. Вот и получил ожидаемо...🙆♂️
Но, всетаки я добегал ноябрь.
Результат мог быть лучше, но, круто, что уже зима, а я еще не повесил кросовки на гвоздь 😀
Впереди зима.
Декабрь я планирую не сбавлять объемы ноября, может даже немного превзойти его.
Но темп буду опускать.
К новому году я уже расписываю полноценно свою тренировку по циклам.
Как положено профи! 😎
Верю, что профессиональный подход в планировании и переодизации тренировок поможет мне спрогрессировать.
В общем, планы на новый год у меня "Наполеоновские" 😉