Существует очень много споров на данную тему где все таки лучше заниматься. Спорить я не любитель, поэтому сейчас мы рассмотрим варианты с разных сторон, а ты сам сделаешь для себя выбор где лучше, учитывая свои возможности, потребности и пожелания.
Тренировки в спортзале.
Спортзал безусловно отличное место с множеством плюсов:
- Возможность тренерского надзора ( в любом виде спорта)
- Будут исключаться ошибки при занятии
- В зале ты всегда найдешь напарника или собеседника
- Больше возможностей в тренажерном плане или других приспособлений
- Всегда бодрая атмосфера и если пришел, то заниматься по любому придется
- Возможность спортивных достижений и карьера
- Возможность попасть на соревнования и даже принять участие
- Всегда можно научиться чему то новому
- А также завести очень полезные знакомства
Теперь переходим к минусам:
- Занятия могут проходить в назначенное время, неудобное для тебя
- Зал может находиться далеко от места жительства
- Конечно за него придется платить
- Могут быть дни когда много народа, что тоже приносит неудобства
- Может не быть возможности индивидуальных тренировок
Тренировки дома.
Плюсы:
- Можно заниматься в любое время
- Расположить все необходимые тренажеры именно под себя
- Включать музыку на свой вкус
- Составлять тренировки ровно так как нужно тебе
- Платить не нужно
- Не надо выходить из дома, встал и сразу там где надо
- Не надо заморачиваться с одеждой и экипировкой
- Отсутствие очередей
- Даешь отличный пример своим детям
Минусы:
- Отсутствие тренера
- По неопытности можешь допускать ошибки и не замечать за собой
- Никто заставлять не будет если пропустил занятие или вообще забил ( в зал если пришел, то придется работать )
Тренировки на уличной спорт площадке.
Плюсов не много, но они жирные:
- На свежем воздухе проводить занятия значительно лучше для здоровья в целом, огромное обогащение кислородом
- Повышается выносливость
На этом пожалуй все, перейдем к минусам:
- Экипировку надо брать с собой
- Будешь зависеть от погоды. Ливень, мороз, вьюга будут ограничивать твои возможности
- Делать например упражнения на полу можно не везде и не всегда
На этом подведем итоги и я расскажу тебе какой выбор сделан мною.
Тренировки мои проходят утром, так как остальное время я уделяю работе, делам, семье. Проверено годами, если утром не успел, то потом мало шансов, что в течении дня получится выделить время. Составил индивидуальные программы и чередую их, между подходами делаю гимнастику. В конце обливание холодной водой или прорубь. Раз в неделю хожу в спортзал на групповые занятия. Иногда занимаюсь на улице в хорошую погоду. Как ты понял я совместил все варианты.
Все нюансы о расписание тренировок я расскажу в следующей статье.
#спорт и здоровье #cпорт