Пассивная агрессия – это агрессия, которая выражается вроде как в приемлемой в социуме форме, но вам 100% будет некомфортно рядом с таким человеком.
Если активная или открытая – это прямое выражение своих эмоций через крик, спор, раздражение, рукоприкладство и т.д., то пассивную агрессию не всегда можно распознать.
Не всегда сам агрессор осознаёт своё поведение, так что вы тоже можете демонстрировать подобное поведение и даже не понимать этого.
Бывают такие приёмчики, что ты даже не понимаешь, что по отношению к тебе идёт деструктив, т.е. завуалировано так, что не подкопаешься, но психику не обмануть, практически каждый может ощутить, когда к нему настроены агрессивно.
Давайте разберём 4 примера, чтоб вам было понятно:
- Когда припоминается что-то из прошлого, жена говорит мужу – «а помнишь ты сделал то и то? Ох зря…», и понеслась… Часто этим пользуются женщины, так как они слабее мужчины, побить они его не могут, вот и приходится действовать таким методом.
- Насмешки, подколы, сарказм, недобрые комментарии, кривые шуточки, намёки, обесценивание, сомнительные комплименты и т.д.
- Когда говорят подобные фразы – «ну сколько можно учиться, опять проходишь какие-то курсы, глупостями занимаешься», «уверен, что ты это сможешь?», «что-то ты придумал какую-то ерунду», «ну кто бы сомневался, что ты так сделаешь» и т.д. Когда говорится как бы вскользь, как бы не всерьёз, и в то же время это направленно именно на вас. Тонкая игра слов.
- Молчание/игнор - когда человек ничего не говорит, на самом деле это говорит о многом. Например, о том, что он недоволен, может быть даже зол, но предпочитает молчать, вместо того, чтобы открыто выразить несогласие, обсудить и закрыть этот вопрос. Когда спрашиваешь что случилось, обычно в ответ можно услышать – «всё хорошо».
Причина агрессии:
Причина банальна – такие люди не умеют напрямую, конструктивно выражать свои эмоции, когда им что-то нужно, когда они чего-то боятся, когда с чем-то не согласны и т.д.
По какой-то причине в детстве их этому не научили.
Оно и понятно, очень многим в детстве запрещалось выражать свои эмоции, например, мальчикам говорят, что они не должны плакать… запрещают что-то говорить, говорят банальное «не расстраивайся», а некоторые мамаши (по-другому не могу сказать), говорят свои детям – заткнись.
Вот так и ломают детям психику.
И что в итоге? В итоге, вырастая, человек, который не умеет выражать эмоции напрямую, выражает их косвенно, потому что если он не будет их выражать, они разрушат его изнутри (привет психосоматика), получается, что такое поведение – неосознанный механизм защиты, необходимый для выживания.
Однако, такое поведение деструктивно для всех сторон.
3 метода постоять за себя:
№1 Посмотрите в глаза и возьмите паузу
Ваш взгляд должен выражать следующее – я знаю, чего ты добиваешься, как правило, этого достаточно.
Можно вообще ничего не говорить, только посмотреть.
Этот приём работает именно для пассивного агрессора.
Если вы проделаете это с активным, то тут 2 варианта, либо это повлияет и снизит градус агрессии (если вы сильнее), либо ухудшит ситуацию.
№2 Сделайте вид, что вы не расслышали
Дружелюбным тоном попросите повторить то, что было сказано.
В чём фишка – человеку придётся повторить свои нападки, а на это не каждый решится, либо он просто съедет с темы.
Если человек повторил, то в этом случае переводите разговор в рациональное русло, поговорите о том, почему он так думает/говорит/спросите, что ему не нравится и т.д.
№3 Переспросите у человека, что он имеет в виду
Пусть вам пояснят, что конкретно имеют в виду, и чего хотят добиться, говоря это.
Если человек не хочет или не может пояснить, тогда разговор собственно окончен капитуляцией агрессора, а если человек поясняет, то разговор так же можно перевести в позитивное русло, как во 2-м варианте.
Действуйте в зависимости от ситуации, но НИКОГДА не отвечайте тем же, помните, что такое поведение неосознанно, и вы можете помочь человеку понять это и больше не повторять.
Так же после прочтения статьи, думаю, вам не сложно будет выявить признаки такого поведения в себе и поработать над ними.
Как проработать?
Вам нужно выявить настоящую причину – вытащить на свет, разглядеть со всех сторон и искоренить. Обычно, когда проливаешь свет на свои тёмные стороны, этого уже достаточно, чтоб снова не наступать на эти грабли.
БлагоДарю и люблю вас, Друзья!))