Тревожный человек — это человек склонен к различного рода переживаниям. Человек может испытывать тревожные эмоции перед ответственными мероприятиями или другими важными событиями. Качественная медицинская помощь требуется в том случае, если тревожность возникает без видимых на то причин. Тревожность как симптом может проявляться в целой группе заболеваний, которые принято объединять в общее название— патологические тревожные состояния.
Основные причины возникновения
Повышенная тревожность может наблюдаться у людей любого возраста. Среди основных причин данного состояния можно выделить:
- повышенная эмоциональность, разного рода переживания;
- атмосфера в семье, общие правила воспитания;
- стресс после пережитой травмы или потери;
- внутренний конфликт, может быть связан с пониженной самооценкой или неудовлетворенность собой.
Какие симптомы присущи данному состоянию
Все признаки разной степени выраженного тревожного расстройства можно поделить как на физиологические, так и на психологические.
К физиологическим реакциям относятся:
- учащенный пульс;
- боли локализующиеся в разных частях тела;
- невозможность вдохнуть воздух полной грудью;
- тремор верхних и нижних конечностей;
- повышенное потоотделение;
- тошнота;
- нарушение терморегуляции;
- приливы жара;
- в редких случаях может наблюдаться покраснение кожных покровов.
Что можно отнести к психологическим состояниям:
- ощущение страха смерти, паническая атака;
- дезориентация в пространстве;
- нарушение сна;
- повышенная плаксивость, раздражительность, склонность к перепадам настроения;
- как правило, такой человек постоянно заверяет других, что все в порядке. Какие-либо слова поддержки облегчения не приносят;
- в редких случаях может проявляться агрессивное поведение.
По интенсивности тревожное состояние может варьироваться от легкого до тяжелого. Крайне тяжелая степень — это паника. Если долго игнорировать тревожное состояние без видимой на то причины, то со временем у человека могут появиться панические атаки. Часто панические атаки могут настичь человека без видимой на то причины, но после конкретного эпизода человек начинает избегать ситуаций похожих на ту, в которой это произошло. К наиболее частым относится: скопление людей, транспортные средства общественного пользования или лифт. Такие ситуации сильно снижают качество жизни и в будущем могут привести к социальной отгороженности.
Что делать при беспричинной тревожности и повышенном беспокойстве
Жить в постоянном стрессе довольно трудно. Если вы часто испытываете беспричинный страх, то список приведенный ниже подскажет вам что делать.
- Поговорите с тем кому вы можете доверять. Это может быть как близкий человек, так и работник социальной помощи.
- Найдите максимально действенный способ, который поможет вам успокоиться в максимально короткие сроки. Дыхательные техники в состоянии повышенной тревожности помогают очень хорошо.
- Будьте активны. Полюбите спорт.
- Нормализуйте свой образ жизни. Высыпайтесь, полноценно питайтесь и чаще гуляйте на свежем воздухе.
- Возьмите за правило каждый вечер записывать в дневник благодарности, что хорошего случилось с вами за сегодня, а также ситуации в которых вы чувствовали повышенную тревогу или страх.
Лечение повышенной тревожности
Не зависимо от причины возникновения патологической тревожности, помощь врачей, а в частности терапевта и невролога является одним из основных методов устранения возникшей проблемы.
Проведенные исследования показали, что существует огромная связь между развитием психических расстройств и качественным, полноценным, богатым на витамины и микроэлементы питанием. Недостаток некоторых групп витаминов, а также микроэлементов может привести к скачкам настроения и развитию разной степени тяжести тревожности. Как правило, у человека пропадает аппетит и желание готовить. Появляется огромная тяга к сладкому. Некачественное питание и неконтролируемый прием вредных продуктов в будущем приводит к недостатку витаминов и аминокислот, которые так нужны организму для поддержания работы всей нервной и гормональной системы.
Статья написана под контролем врача-невролога высшей медицинской категории.
Получить консультацию опытного врача или записаться на любой вид диагностики по самым низким ценам в Москве можно по телефонам: +7(495)187-09-08 и +7(495)187-09-70
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уникальные статьи. Читайте, комментируйте и ставьте лайки – нам очень важно понимать, какая информация вам необходима. Мы заботимся о вас!
#злость #раздражительность #гнев #тревога #страх #боль #тремор #стресс #здоровье #невроз #боязнь #диагностика #лечение