В прошлом посте мы говорили о том, что быть счастливым человеком значит быть удовлетворенным собой и качеством своей жизни
Главный инструмент на этом пути это наша собственная психика
Именно зрелая психика помогает нам быть в гармонии с собой и достигать поставленных целей
Итак, вот 8 навыков психологически зрелой личности
1. Управление собственными ресурсами
Ø Уровнем энергии
Ø Временем
Ø Материальными ресурсами (в т.ч. деньгами)
Ø Компетенцией (знания и навыки)
Ø Социальными контактами
2. Сформированное «ядро» личности т.е. умение выстраивать отношения с самим собой
Ø Понимание «Кто я» (самоидентификация): сильные стороны (черты характера, знания, навыки), «Для чего я» (предназначение, роль в социуме и в близких отношениях)
Ø Принятие себя и своего опыта (слабые стороны)
Ø Уважение себя (своих желаний, мнения, эмоций)
Ø Ценность себя для себя самого (приоритет)
Ø Забота о себе (здоровье физическое и психологическое в т,ч, эмоциональное состояние)
Ø Вера в себя, уверенность в себе
Ø Защита себя (осознание своих границ, умение их обозначать и защищать)
Ø Ответственность за себя и свою жизнь
3. Эффективное мышление
Ø Системное (видеть задачу со всех сторон)
Ø Стратегическое (направленное на достижение целей и решение проблем)
Ø Гибкое (многовариантность)
Ø Открытое (новому опыту, новым знаниям)
Ø Сочетание нескольких видов: логическое, абстрактное и др.
Ø Реализм (без когнитивных искажений, психозащит, иллюзий)
Ø Развитие концентрации (управление вниманием)
4. Навыки «эмоциональной регуляции»
Ø Использовать эмоции в качестве источника мотивации
Ø Использовать эмоции как инструмент коммуникации (невербалика и эмпатия)
Ø Снижать отрицательное влияние негативных эмоций
Ø Увеличивать количество позитивных эмоций
5. Управление поведением
Ø Целеполагание
Ø Планирование
Ø Формирование эффективных привычек и устранение неэффективных
Ø Самоконтроль, «сила воли»
Ø Навык решения проблем
В следующем посте мы продолжим рассматривать навыки психологически зрелой личности