Заголовки газет по всему миру сообщали о её достижениях. Репортеры боролись за то, чтобы взять интервью и сделать фото. Её телефон разрывался от звонков. Кто же эта любимица СМИ 1980-х? Спокойная и кроткая пожилая женщина по имени Халда Крукс. Она приобрела известность благодаря путешествиям, пропагандирующим здоровый образ жизни. В конце статьи вас ждут заповеди здоровья от неунывающей покорительнице гор.
Никто никогда не слышал об этой женщине до тех пор, пока она не отправилась на гору Маунт Уитни в возрасте 66 лет. В течение последующих 25 лет она поднималась на вершину высотой 4418 метров 23 раза.
Халда не была здоровым ребенком. Вспоминая свои детские годы, она признавалась, что у неё была проблема с перееданием. «Я ела шоколад, пока мне не становилось плохо. Но потом я съедала еще немного шоколада. Мой брат говорил, что скоро в ширину я буду такой же как в длину».
Но Халда изучала диетологию и стала придерживаться вегетарианского питания. Она вышла замуж, родила сына. Её спокойное существование продолжалось бы и дальше, если бы она не потеряла бы мужа и единственного сына в возрасте 65 лет.
В то трудное время женщина пыталась справиться с горем и чувством одиночества. Ей очень нравились горы, и она мечтала покорить несколько высоких вершин, поэтому начала совершать походы.
Репортер Стив Купер, сопровождавший Халду в походе на Маунт Уитни, описывал его следующим образом: «3658 метров над уровнем моря. Хотя некоторые выглядят превосходно, большинство людей потеют, вдыхают кислород через специальное устройство. Горная болезнь может вызвать сильную тошноту и головную боль. Разумным будет спуститься ниже, где лучше воздух. Но отступить назад, если вы идете вместе с 90-летней вегетарианкой, будет нелегко. Лучше упасть, задыхаясь, чем признать, что тебя погубили чизбургеры и пицца».
«Вы являетесь самым пожилым человеком, покорившим вершину Маунт Уитни высотой 4418 метров», - написано на значке, которым наградил Халду Департамент сельского хозяйства США. На её счету 9 рекордов среди женщин старше 80 лет в забеге на четверть марафона и полумарафон на 10-километровую дистанцию. Её достижения были освещены в газетах, журналах, на телевидении, в фильмах.
Когда ей было 94 года, врач, обследовавший её сердце, сказал, что оно у неё работает, как у 18-летней. В мае 1996 года Халда Крукс отметила свой 100-летний юбилей, а через год умерла с миром во сне.
Заповеди здоровья от Халды Крукс.
1. Нам дано только одно тело, которое обмену, возврату, не подлежит. И функционирование нашего организма зависит от мудрой заботы о нём.
2. Мышцы, которые не используются, атрофируются; кости без нагрузки теряют минералы и ослабевают; суставы без достаточного движения во время прогулки, работы или другой физической активности теряют свою подвижность.
3. Если вы ведете неправильный образ жизни, экзотическая еда, дорогие эликсиры, витамины, добавки не помогут сохранить ваш организм от разрушения.
4. Следует обращать внимание на счастливые моменты каждого дня и быть благодарным за всё хорошее, что мы имеем.
5. Многие люди в мире страдают депрессией, особенно пожилые. Говорите о том, что приносит радость. Сосредоточивайте внимание на каждом хорошем моменте с благодарным сердцем.
6. Никогда не рано и никогда не поздно начать. Здоровье – это ваша награда за жизнь в гармонии с законами природы.
7. Формула здорового образа жизни такова:
- научитесь наслаждаться здоровой пищей, приготовленной простым способом. Употребляйте цельнозерновой хлеб и крупы, свежие фрукты, овощи, бобовые на завтрак, обед и ужин;
- между приёмами пищи выпивайте литр или больше воды каждый день;
- постоянно занимайтесь физическими упражнениями. Вам необязательно взбираться в горы или бежать марафон, но практически каждый может ходить. Согласно результатам последних исследований, ходьба занимает первое место среди всех видов физической активности.
Наблюдая за современным поколением, которое живёт по принципу "здесь и сейчас, последствия меня не коснутся", Халда обеспокоена его халатным отношением у здоровью. "Исследования показывают, что здоровый образ жизни может отсрочить процесс старения на 30 лет, - отмечает она. - Тридцать дополнительных лет с хорошим здоровьем - это словно продление молодости. Кто от такого откажется?"
Вдохновила ли вас история жизни Халды Крукс? Меня очень. Поделитесь в комментариях, что из её заповедей здоровья практикуете.
Если статья вам понравилась, не забудьте поставить лайк и поделиться с друзьями!
Внимание! Данная статья носит рекомендательный характер! По поводу изменения образа жизни, питания, приёма медикаментов и сдачи анализов консультируйтесь с лечащим врачом! Самолечение опасно для здоровья!
Читайте также:
10 чудесных свойств воды, о которых знали покорители Эвереста
Ясное мышление в пожилом возрасте это реально. Виктор Гилл дает советы
Делюсь простыми привычками, которые значительно улучшили качество моей жизни