Статья с упражнением, чтобы снять напряжение в теле и успокоить тревожные мысли. Особенно актуально применять дыхательные практики перед важной встречей, разговором, экзаменом, собеседованием и т.п.
Дыхание — это самый эффективный метод быстрого снижения гнева и тревоги. При помощи дыхательной гимнастики можно справиться с переутомлением, бессонницей, чрезмерной усталостью, восстановить сердечный ритм.
Какую бы вы цель ни преследовали — облегчение симптомов болезни или же поиск умиротворенности и покоя — любая из представленных техник дыхания поможет вам в этом.
Каждая из них выполнима в домашних условиях, не требует специальных приспособлений и подойдет для любого уровня физической подготовки.
Каждая из техник них выполнима в домашних условиях, не требует специальных приспособлений и подойдет для любого уровня физической подготовки.
Какие техники используете в своей жизни? Делитесь в комментариях!
