Хочу написать свое размышление на тему как бросить курить.
я курю уже 13 лет.а начиналось все со двора баловством показать себя крутым и так далее.сейчас когда мне 31 я понимаю как это вредно...ладно вредно для меня но ведь это вредит окружающей семье.Я бросал курить раз триста но привычка есть привычка и за 13 лет она укрепилась пустив корни в мозг и в тело...максимум я не курил 6 часов...но заметил одну вещь что с утра у меня нет особой тяги к сигарете.но так как я пью кофе то беру сигарету...что я решил сделать...я думаю сразу не бросишь эту привычку...и я решил действовать ...разделить день на 5 части...первая сигарета в 9 утра...2 сигарета в 12 дня...3 сигарета в 3 дня...4 сигарета в 6 вечера 5 сигарета в 9 вечера...с каждым днем уменьшать количество сигарет...на одну...таким образов выработается привычка курить в определенное время.Привычка не курить должна вырабатываться по степенно заменяя привычку курить на привычку не курить...есть еще один фактор все кто курит знает что он берет сигарету даже тогда когда не хочет курить....это говорит о том что тело управляет нашими действиями...и вслед раз когда вы автоматически возмете сигарету просто остановите себя и поробуйте дождатся хотя бы очень сильного жгучего желания закурить...я решил бросать таким образом,результаты буду публиковать.всем спасибо,те кто так же решил бросить ставьте лайк...если нам на себя по...то давайте хоть о родных позаботимся.