Согласно многочисленным исследованиям, период перед новогодними праздниками – один из самых стрессовых в году. Почти 60% чувствуют упадок сил, отсутствие энергии, мышечное напряжение, испытывают проблемы с пищеварением, головные боли. Всё это не вяжется с красивой картинкой про Новый Год, которая транслируется в рождественских фильмах и праздничной рекламе, правда? 🎄
В прошлом году из-за ситуации в мире многим не удалось как следует отметить праздники, поэтому в этом году «вес» сделать всё круто и идеально увеличился вдвое. И, конечно, похвастаться красивой картинкой в соц. сетях, да?
В погоне за идеальным праздникам, накопившееся раздражение и скрытые разочарования могут пассивно-агрессивно выливаться на близких нам людей в виде молчания и игнорирования, едких комментариев в адрес друг друга, а иногда и прямых стычек с родственниками.
Всё это может превратить самый тёплый и семейный праздник в пучину несчастья.
Хотя на самом деле проблема заключается в простейших когнитивных заблуждениях:
«должен, обязан, надо.»
Что же делать, чтобы не испортить праздник себе и окружающим?
1. Избегать родственников – не лучший вариант. Лучше всего попытаться действовать сообща, пытаться договориться заранее, разделить дела и обязанности, сразу откровенно признав, что вы можете и хотите взять на себя, а что вам в этом году будет не по силам.
2. Станьте властелином собственных реакций. Это не значит, что нужно игнорировать свои эмоции по поводу чего-либо, но по возможности устраняйте себя из под открытого огня, если такой открывается в вашу сторону. Если ответить необходимо, то говорите о своих чувствах по поводу сказанного, избегая дополнительных вопросов и обвинительных структур в ответ.
3. Во всей суматохе обязательно запланируйте отдельное время на отдых с хорошей книгой, добрым сказочным фильмом или прослушиванием добрых песен. Может быть проведите вечер наедине с собой в горячей ванне или устройте прогулку по зимнему лесу/парку.
Помните, что приятные воспоминания создаются в контакте с близкими вам людьми: проведя вместе время, поделившись опытом, рассказав забавную историю из жизни. Будьте собой и позвольте другим оставаться собой, не ради красивой картинки в инстаграме, а ради своего собственного спокойствия.
📍Источник: "Making Magic and Other Holiday Myths" / Psychology Today
Не забудьте про палец вверх, если статья понравилась, а в комментариях жду ваших историй о подготовке к праздникам и то, как обычно себя в этот период чувствуете? Как помогаете себе чувствовать себя лучше?
Возможно, вас ещё заинтересует: