Ежедневно мы сталкиваемся с огромным количеством ситуаций разной степени неразрешимости. Решение для некоторых приходит в течение совсем недолгих размышлений за чашечкой кофе, а над некоторыми приходится пыхтеть несколько дней, недель, а может даже месяцев и лет.
Есть супер простой, но при этом супер действенный алгоритм. Заключается всего в 4 вопросах, ответив на которые в необходимом состоянии, можно будет понять суть ситуации и варианты ее решения.
Итак, 4 важнейших вопроса:
1. Что именно беспокоит?
2. Что хочется вместо этого?
3. Как ты можешь повлиять на ситуацию?
4. Ну и что ты об этом всем думаешь?
Рассмотрим каждый вопрос по очереди.
Например, ситуация: подруга постоянно опаздывает и ее постоянно приходится ждать.
1. Что именно беспокоит?
Давайте определимся четко, что именно в данной ситуации вас бесит. Ведь вариантов огромное количество. Быть может, вас бесит то, что вы никогда не позволяете себе опаздывать и испытываете из-за этого постоянный стресс? Или быть может вы просто ненавидите ждать? А может быть вам просто некомфортно в людном месте находится одной и поэтому каждая лишняя минута приводит вас в состояние стресса?
Видите, ситуация одна, а причин вашего нервного напряжения может быть очень много и для каждого они будут разные.
Итак, первый шаг – определиться что именно в данной конкретной ситуации вас доводит до умопомрачения.
2. Что хочется вместо этого?
В данной конкретной ситуации ответ очевиден – чтобы подруга приходила вовремя. Но, не все так просто))
Ведь основной запрос – не испытывать при опозданиях подруги стресс? Давайте подумаем, как можно избавиться от стресса при том, что подруга все равно будет опаздывать, ведь повлиять на другого человека гораздо сложнее, чем на себя.
Как думаете, если бы вот тот симпатичный высокий брюнет проявили бы к вам знаки внимания и завел с вами непринужденную беседу, вы бы ждали подругу с таким уж нетерпением или наоборот, молились бы о том, чтобы подружаня задержалась еще чуть подольше?
Таким образом плавно переходим к третьему вопросу.
3. Как ты можешь повлиять на ситуацию?
И опять же, очевидный ответ: поставить подруге жесткое условие и в случае ее опоздания больше, чем на 10 минут, разворачиваться и без сожаления уходить. Но! Ведь тогда вы лишите и себя прекрасного времяпровождения с подругой детства?
Давайте придумывать еще варианты, которых, скажу вам точно – куча))
Займите себя чем-нибудь интересным в ожидании подруги: дочитайте главу книги, позвоните маме, которой обещаете позвонить уже неделю, напишите планы на завтра, возьмите телефон у симпатичного прохожего. Да мало ли чем можно себя занять, мелких дел всегда накапливается огромное количество.
Возьмите себе за правило приходить на встречу с подругой на 10-15 мнут позже, опаздывая осознанно, зная примерное время опоздания заранее.
Пройдитесь пару остановок до места встречи с подругой пешком – прогулка никогда никому не вредила.
Ну и так далее. Просто заранее продумайте план, чем вы себя займете во время ожидания подруги.
4. Ну и что ты об этом всем думаешь?
Этот вопрос не для минутки самобичевания, типа: «Почему я раньше не догадалась об этом», «Зачем я столько нервов тратила на это» и т.д., а скорее для переосмысления ситуации и подхода к жизненным трудностям в целом.
Ведь если вы справились с этой ситуацией, значит и все остальные вам по плечу. Главное – начать!
Слишком просто, чтобы поверить? Да, а зачем все усложнять?
Чем больше в вашем арсенале будет вот таких простеньких вопросов и умения отвечать на них честно, тем больше легкости и свободы будет приходить в вашу жизнь. И через какое-то время вы с удовлетворением заметите, что вы сами выбираете, как реагировать на ту или иную ситуацию.
Да, не на каждую проблему мы можем повлиять. Но вот как именно на нее реагировать, решаем всегда только мы.
Пробуйте, ищите варианты, и наблюдайте)) Это чертовски интересно!