Давайте коротко разберёмся в том, что такое метаосознанность. У каждого из нас есть такая штука, которая называется "пространство внимания". Это тот объём наших интеллектуальных возможностей, которые позволяют нам концентрироваться на разных объектах. То есть, это всё то, что мы осознаём в каждое определённое мгновение. Проще говоря, "пространство внимания" представляет собой любые мысли, занимающие нашу голову в данный момент. Вот, например, в вашем "пространстве внимания" сейчас находится текст этого поста. Помимо этого текста вас, на протяжении чтения, могут отвлекать всякие отголоски других размышлений: о каких-то незавершённых делах, проблемах, обещаниях, тревогах и т.п.
Так вот, способность обращаться к своему "пространству внимания", умение работать с ним и анализировать то, что в нём находится, и называется метаосознанностью. Обычно мы редко целенаправленно замечаем то, что происходит в "пространстве внимания". И в этом есть серьезная проблема.
Нам свойственно отвлекаться. Мы делаем это регулярно и постоянно. Согласно исследованиям, наш ум отправляется в мыслительные блуждания примерно 47% времени. Но если мы научимся замечать всё, на что наше внимание переключается, то и возвращаться из этих блужданий ума сможем гораздо быстрее и легче. Помимо этого, мы сможем фиксировать то, что всплывает на поверхность нашего сознания. Мы сможем лучше разбираться в этом и, как следствие, лучше разбираться в себе и в своём психоэмоциональном состоянии.
Ещё раз. Метаосознанность — это способность замечать, чем заполнен наш мозг. Замечать свои мысли, ощущения и чувства. И более того, это способность принимать свои мысли такими, какие они есть. Потому что только приняв свои мысли мы сможем с ними полноценно и спокойно работать.
Вот как-то так.