Информацию о том что в организме человека присутствует 81 элемент, мало кто знает. Минеральные вещества входят в состав всех жидкостей и тканей и регулирует более 50 000 биологических процессов.
При возникновении нехватки отдельных витаминов и минералов человек сталкивается с набором таких клинических симптомов :
Нехватка витамина А
При симптомах нехватки А начинает проявляться снижение остроты зрения (особенно в вечернее время суток), шелушение и сухость кожных покровов , замедленное психоэмоциональное развитие в детском возрасте, гнойничковое поражение кожных покровов.
Нехватка витамина Д
Дефицит витамина Д приводит к нарушению процесса всасывания кальция. В детском возрасте хронический дефицит витамина Д приводит к развитию такого заболевания, как РАХИТ. Во взрослом возрасте дефицит Д проявляется учащенным сердцебиением, чрезмерным потоотделением, замедлением психомоторных реакций, увеличением размеров печени и селезенки (ГЕПАТОСПЛЕНОМЕГАЛИЯ).
Нехватка витамина С
Дефицит витамина С сопровождается набором таких клинических признаков, как снижение иммунитета и частые эпизоды распираторной инфекцией, снижение массы тела, уменьшения показателей гемоглобина.
Нехватка витамина Е
О дефиците витамина Е (токоферола) свидетельствует появление таких признаков , как ускоренное разрушение эритроцитов, переферические невропатии, нарушение координации движений.
Нехватка витамина К
К основным проявлениям этой разновидности авитоминоза можно отнести кровоточивость дёсен, любые другие разновидности кровотечений , у новорождённых могут наблюдаться внутричерепные кровоизлияния.
Дефицит витаминов группы В
Если у человека наблюдается нехватка витаминов группы В, то он сталкивается с перечнем таких клинических признаков , как головная боль и головокружение, повышенная раздражительность, депрессивные расстройства, судороги в икроножных мышцах , заторможенность , стоматит, глоссит, снижение показателей гемоглобина , кожная гиперпигментация , мышечная атрофия, одышка , шум в ушах, полиневрит, парастезии, витаминов.
Хронический авитаминоз неминуемо приводит к развитию к развитию тяжёлых и даже необратимых изменений в организме.
Узнать о дефиците витаминов и минералов можно узнать по следующим симптомам:
- ПОВЫШЕННАЯ УСТАЛОСТЬ/ УТОМЛЯЕМОСТЬ
- АПАТИЯ И ВЯЛОСТЬ
- ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
- ЛОМКОСТЬ НОГТЕЙ
- СУХОСТЬ КОЖИ , ДЕРМАТИТ, СЕБОРЕЯ
- СНИЖЕНИЕ МОТМВАЦИИ
- МЫШЕЧНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ И СУДОРОГИ, ОНЕМЕНИЕ КОНЕЧНОСТЕЙ
- СНИЖЕНИЕ ЛИБИДО
- УХУДШЕНИЕ КОГНИТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ (СНИЖЕНИЕ ПАМЯТИ, КОНЦЕНРАЦИИ И Т.Д.)
- НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА , БЕСПЛОДИЯ .
#кето #нутрициология #здоровье и красота #зож #здоровое питание