Недавно услышала от известного мыслителя 21 века, что всё, что делают люди, они делают, с единственной целью: чтобы почувствовать себя лучше. Эта мысль показалась мне одновременно и очевидной и откровением века.
Мы ищем партнеров, ходим на тренинги и читаем книги, зарабатываем деньги… Нам кажется, что это для того, чтобы стать умнее, красивее, завести крепкие отношения, стать успешными…
…Да, но все это - вспомогательное. Потому что главная мечта и движущая сила человечества: выйти из страдания в радость.
Люди строят отношения, чтобы любовь подарила им спокойствие и уверенность.
Люди изменяют, чтобы близость заглушила их внутреннюю боль.
Люди зарабатывают деньги, чтобы избавиться от уныния новыми возможностями.
Люди хотят быть известными, чтобы всеобщее обожание спасло от одиночества.
Поняв эту главную мотивацию, можно научиться улучшать свое внутреннее состояние каждый день. И тогда не нужно будет искать способы улететь на луну и прикладывать сверхусилия в поисках лучшей жизни - она будет у нас каждый день.
Это гениальное открытие я решила рассказать всему свету, но прежде всего - лучшей подруге. И не зря, - она дополнила мою картину последним и главным кусочком мозаики: рассказала способ почувствовать себя лучше в любой момент.
И этот способ прекрасен, он помогает каждому найти своё, а не натягивать чужие штаны, удивляясь, что “как-то в них некомфортно”.
Нужно составить список микро-дел, которые будут улучшать состояние весь день, а если что-то пойдет не так - быстренько дадут тебе удовольствие. Список учитывает, что “подпитка” может понадобиться в любой момент: на работе, в выходной, после пробуждения, поэтому дела распределяются по категориям:
1. весь день
2. утром в будни до работы
3. вечером в будни после работы
4. во время рабочего дня
5. в выходные, на отпуске
Представь, ты в любой момент сможешь зарядить свою батарейку, никакие сплетни в коллективе и истерики детей не смогут выбить тебя из равновесия надолго!
Повесь этот список перед глазами или поставь на заставку телефона, чтобы когда энергия и настроение машут ручкой и улетучиваются в неизвестном направлении, быстренько себя привести в чувство.
Вот каким получился мой список:
На весь день:
- надеть красивое белье
- выбрать, как сегодня хочется выглядеть (одежда, помада)
Утром до работы:
- выпить чашку любимого травяного чая без суеты и поглядывания на часы
- прочитать 20 страниц новой книги
Вечером после работы:
- купить по дороге домой стаканчик кофе, наслаждаясь каждым глотком, пока иду на остановку
- сделать неврологическую зарядку для шеи и позвоночника (10 мин)
Во время рабочего дня:
- придумать приятность на выходные, чтобы начать предвкушать и радоваться сейчас
- “выгрузить” из головы на бумагу незавершенные дела и мысли, которые тревожат, оставив их там
В выходные / на отпуске:
- поиграть в настолку с детьми и мужем
- поехать в гости к родителям на обед
- позвонить подруге
Всё, что мы ищем - это возможности и пути к радостному и спокойному состоянию.
И часто выстраиваем туда сложные маршруты. Ищем других людей, чтобы они вытащили нас болота. Годами пытаемся заработать на те вещи, которые не способны решить наши проблемы.
А секрет в том, что состояние, которое все ищут, дают самые простые вещи, а не армия спасателей и миллионы.
Поэтому вдохновляйся моими пунктами, составляй свои и сможешь чувствовать себя отлично даже в самый сложный день.
#спокойствие #состояние #идеи для вдохновения #расслабиться #практические советы #практическая магия #практическая психология