Приветствую, моя первая статья, с которой я хочу поделиться с вам!
В наше время, все ведутся на какие лёгкие или быстрые способы похудения, которые могут наоборот - только ухудшить ваше состояние, этого нам не надо. Поэтому в этой статье, я вам приведу примеры правильного похудения.
1. Уменьшите наконец-то количество калорий!
Как не странно, но для того, чтобы похудеть - надо меньше есть) Для этого НЕ НАДО полностью убирать углеводы из вашего повседневного питания, просто их НАДО сократить (уменьшить). Что собственно вам даст уменьшение углеводов:
*Конечно же будет уменьшатся ваш ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР (это жир, который окружает жизненно важные органы в брюшной полости).
*Если убрать жирные и мучные продукты, то ускориться потеря веса и улучшиться ваш МЕТАБОЛИЗМ.
2. Уменьшение порции на тарелке!
Без этого некуда, даже если у вас там миллион всего полезного и здорового. Поэтому вам придётся считать калории в еде. (не ленитесь, результат вас удивит).
3. Сахар - зло!
Запомните раз и навсегда, если вы хотите похудеть - то вам придётся избавиться от этого "белого злодея". Он не сравниться с сахаром, допустим в мёде, который делают пчёлки из природы (из нектара). Старайтесь уменьшать потребление сахара с каждым днём, и довести это до 0.
4. Спорт и тренировки.
Просто так вес не уйдёт, как бы этого не хотелось. Придётся усердно тренироваться, но не перегибать палку - чтобы не прогореть! Начните хотя бы с двух тренировок в день, и повышайте свою планку, я в вас верю:)
В итоге моих малых советов, которые я вам смог тут уместить, хочу сказать, что ВСЁ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ВАС! Я знаю, что если чего-то захотеть, и начать что-то делать для этого, то всё обязательно получится.
Спасибо тем, кто дошёл до конца данной статьи, мне очень приятно!
Если вам понравилась статья - ставьте лайки и подписывайтесь на меня, буду рад. Оставайтесь со мной, дальше - больше!
#спорт #здоровье женщины #похудение