Время, потраченное на помощь другим, обмен нашими знаниями и предоставление социальной и эмоциональной поддержки, придает смысл и цель нашей жизни
«Выйти из себя и помочь другим может быть даже более мощным, чем получение социальной поддержки».
Простой акт прикосновения к другому человеку — или объятия — может облегчить ваш стресс.
«Когда кто-то держит вас за руку в исследовании или просто показывает, что он рядом с вами, потирая спину, когда вы находитесь в его присутствии, это становится сигналом о том, что вам не нужно регулировать свои негативные эмоции», «Другой человек, по сути, регулирует ваши негативные эмоции, но без вашей префронтальной кары. Это гораздо меньше изнашивает нас, если у нас есть кто-то, кто поможет регулировать нас».
Проведение времени с вашим питомцем может предложить временную отсрочку от стресса. Проводить время со своей собакой и выводить ее на прогулку — это два — вы получаете снижение стресса у домашнего животного плюс стрессовые преимущества прогулки на открытом воздухе.