Приветствую всех на этом канале!
Сегодня день красоты - у меня выходной, и так я называю этот день!
Взялась за правило, хоть сколько-то времени уделять себе любимой в ежедневной суете жизни. А то, пока зарабатываю почти без выходных все деньги мира, можно незаметно превратиться в "старую старуху" с лишним весом и проблемами со здоровьем.
Весной этого года я открыла для себя джампинг, ходила на него с удовольствием.
Он не имеет ничего общего с занятиями на тренажерах или фитнесом. Несмотря на то, что работают все группы мышц, болей после тренировок нет никаких, результат довольно быстрый - в зеркале.
Потом я временно прекратила заниматься и как это часто бывает - забросила. Как часто мы говорим себе: "Вернусь к этому с понедельника, со следующей недели, со следующего месяца.." А времени все нет и нет.
Полгода я не возвращалась. А потом поняла, что если не куплю абонемент, то не вернусь никогда. Мозг ищет причины лениться.
Я считаю, что человек - это машина.
За техническим состоянием надо следить. И не всегда все поломки видны на поверхности. Бывает, если уже видим что-то на поверхности, то на самом деле ремонта надо уже много).
Кроме того, тело всегда и у всех без исключения хочет находиться в состоянии сохранения энергии. Так задумала природа.
Парадокс в том, что чем больше тело сохраняет энергию (ленится), тем больше хочет лениться и быстрее стареет.
Казалось бы, должна произойти "заморозка" энергии, раз мы ее сохраняем? Согласитесь? А происходит наоборот. Она не тратится, но и не накапливается.
В итоге сил все меньше и меньше, а мы не можем понять: почему я ничего не делаю физически, а так сильно устаю? Сил нет прямо! Начинаем дольше спать, но меньше чувствуем себя отдохнувшими. Знакомо? Вот и у меня так было.
Вчера пришла на работу, включила радио, как обычно. Поймала себя на том, что хожу - занимаюсь обычными делами и пританцовываю.) Пошло дело! Энергия начала появляться. Исходила абонемент, который брала на месяц гораздо быстрее, чем планировала. До нового года еще есть время, и я не дала себе время на раздумья: купила еще 8 занятий.
Девчонки, женщины, если хотите хорошего настроения - выбирайте джампинг. На что я только не пробовала ходить, но это другое. Это надо попробовать.
Прекрасный попакач плюс драйв. Ни один скучный спортзал не даст вам этого. Это не реклама, если что.
И, наконец, просто для информации, кидаю вам расчет. Скоро праздники, мы же любим привязывать тренировки и диеты к датам)). Может, кого и сподвигну на действия.
Индекс массы тела должен быть менее 25, но более 18. Соответственно, если меньше 18 - это недобор веса, больше 25 - перебор, 30 - ожирение.
Например, если рост 170, а вес 73, то расчет выглядит так 73: (1,7*1,7)= 25,2.
Мой индекс 22. По понедельникам джампинг теперь будет в обязательном порядке, плюс еще 1-2 тренировки раскидываю посреди недели после работы. По мере загруженности.
Всем хорошего дня! Друзья, делаем последний рывок в 3 недели в этом году, потом получим заслуженный релакс на выходных.