Вот уже больше 20 лет я не пью кофе ни по утрам, ни в течение дня. Для того, чтобы взбодриться и чувствовать себя хорошо, у меня есть несколько секретов. Об одном из них вы узнаете, прочитав эту статью.
Знаете ли вы, что во многих ресторанах лимонную воду бесплатно подают перед основным блюдом в качестве альтернативы обычной воде? Лимонная вода сейчас очень популярна и её часто рекомендуют в оздоровительных и лечебных целях.
Внимание!!! Данная статья носит рекомендательный характер! По всем вопросам изменения образа жизни, питания, приёма медикаментов и добавок консультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Чем же так полезна вода с лимоном утром?
1. Защищает отобразования тромбов.
Сразу после пробуждения, во время утреннего мочеиспускания мы теряем около поллитра воды. Откуда она берется, если целую ночь мы ничего не пили? Это почки всю ночь работали. Очищали плазму крови, выводя из неё избыток солей и токсинов. Как следствие – утром наша кровь становится более густой, и, следовательно, более склонной для образования сгустков – тромбов. Вот почему большая часть инсультов случается с 5 до 8 утра.
Необходимо как можно быстрее восстановить потерю жидкости. Поэтому, когда вы просыпаетесь, как только ноги коснутся пола, стакан с водой должен коснуться вашего рта. А чтобы увеличить пользу, рекомендуют добавлять в воду сок четвертинки лимона. Привычка пить с утра лимонную воду поможет сохранить эластичность вен и артерий.
Лучше всего, если вода будет комнатной температуры. Если вы страдаете запорами, то почти горячая вода поможет простимулировать перистальтику кишечника.
2. Защищает печень.
Теплая лимонная вода ускорит выведение желчи и уменьшит влияние свободных радикалов на клетки печени (благодаря витамину С). Кроме того, лимонный сок является природным антисептиком, а это означает, что он помогает подавлять рост и размножение патогенных бактерий, которые попадают в организм вместе с пищей.
3. Помогает сохранить кожу здоровой.
Лимоны - богатые источники антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от свободных радикалов. Их вредное действие проявляется и в преждевременном старении кожи, а вода с лимонным соком предотвращает обезвоживание кожи и образование морщинок.
4. Сохраняет ваше дыхание свежим.
Вода с лимоном помогает уменьшить количество бактерий в ротовой полости, но может повредить зубную эмаль. Поэтому стоматологи рекомендуют пить лимонную воду через соломинку, чтобы свести до минимума контакт лимонного сока с зубной эмалью. Если вы не будете полоскать рот лимонной водой, она не причинит вашим зубам вреда.
5. Укрепляет иммунную систему.
Низкий уровень витамина С в вашем организме – это одна из причин, которая может повлиять на слабое сопротивление стрессу. Поэтому специалисты рекомендуют увеличить количество витамина С в особенно напряженные дни. Также витамин С помогает организму сопротивляться инфекциям.
6. Помогает почкам.
Цитрат - компонент лимонной кислоты, делает мочу менее кислой и даже может разбивать мелкие камни в почках. Лимоны помогают изменить phуровень мочи, препятствуя размножению бактерий в мочеполовой системе и образованию камней в почках.
7. Сохраняет ваш мозг здоровым.
Высокое содержание калия и магния в лимонах позитивно влияет на головной мозг и нервные клетки. Продукты, богатые калием, также могут помочь снизить проявления тревожности, затуманенного мышления и забывчивости. Наш мозг из 85% состоит из воды, поэтому для его полноценной работы нужна жидкость. Если вам кажется, что ваш мозг слишком вялый, не забудьте с утра выпить стакан воды с лимоном. Это подарит вам дополнительный заряд бодрости и хорошее самочувствие на целый день.
Пейте лимонную воду утром на протяжении 5 дней подряд, а потом сделайте перерыв на 2-5 дней, прежде чем повторить процедуру. Следите за собственным самочувствием и реакцией организма.
Жалаю всем здоровья! Начинайте своё утро правильно, и весь день пройдёт как по маслу!
А что вы пьёте по утрам? Кофе или лимонную воду? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.