В этой статье вы узнаете о том, как нужно чистить зубы и другие интересные моменты по уходу за полостью рта.
Содержание статьи
- Для чего нужно чистить зубы.
- Как выбирать зубную щетку.
- Как выбрать зубную пасту.
- Сколько при чистке зубов нужно зубной пасты.
- Как чистить зубы правильно.
- Сколько раз в день нужно чистить зубы.
- Сколько по времени нужно чистить зубы.
Для чего нужно чистить зубы.
Полость рта - это такая среда, в которой живет большое количество микроорганизмов. При жевании остатки пищи остаются на зубах и между ними. Если не соблюдать гигиену, то бактерии начинают активно размножаться и образуют мягкий зубной налет. Это нарушает естественную среду и может приводить к заболеваниям зубов и дёсен.
Регулярный уход за зубами необходим для профилактики серьезных заболеваний.
Как выбрать зубную щётку.
На полках магазинов и аптек очень большой выбор зубных щёток. Как же сделать правильный выбор? Многие из нас не знают, но выбор зависит от текущего состояния зубов, дёсен, полости рта в целом. Поэтому только стоматолог может правильно повлиять на ваш выбор. Даст совет по уходу за полость рта.
Как выбрать зубную пасту.
Прежде чем выбрать пасту, нужно оценить текущую ситуацию с зубами. Кроме этого, нужно учитывать проблемы, которые беспокоят. Старайтесь использовать разные пасты. Например, утром можно использовать отбеливающую, а перед сном восстанавливающую эмаль. Рекомендуется менять пасты раз в месяц. Не пользуйтесь длительное время одной и той же.
Сколько при чистке зубов нужно зубной пасты.
Человек думает, чем больше у меня пасты, тем лучше. Это всего лишь неэкономное использование, что увеличивает расходы. Большое количество пасты ухудшает качество чистки. Рекомендуемое количество "размером с горошину".
Как чистить зубы правильно.
Распространенным является стандартный метод - это техника выметающих движений.
Мысленно разделите челюсть на четыре зоны.
Расположите щётку под углом 45° к зубам. Важно, чтобы щетинки попадали на десну. Это оказывает дополнительный массажный эффект.
Сделайте по шесть - восемь выметающих движений на каждую пару зубов.
Щетку при чистке передних с внутренней стороны расположите вертикально.
Сколько раз в день нужно чистить зубы.
2-3 раза в день - оптимальный вариант. Это можно обосновать с временем формирования мягкого зубного налёта - спустя шесть - семь часов после чистки он окончательно формируется и становится видимым.
Не рекомендуется чистить очень часто. Это создает гиперчувствительность эмали. Используя в рационе регулярно твёрдую пищу (фрукты, овощи),позволяет частично избавить зубы от налёта.
Сколько по времени нужно чистить зубы.
Стоматологи советуют чистить зубы около 3 минут. Совсем нелишним будет, научиться пользоваться ополаскивателями, зубными нитями. Старайтесь после каждого приема пищи прополаскивать рот простой водой или можно использовать жевательную резинку.