Как студент и солдат в прошлом , я очень близко знаком с этой темой , а способы , которые я рекомендую , действительно могут тебе помочь!
1- Поставь будильник , как можно дальше от себя.
Звучит довольно интересно , но твой моментальный рефлекс , на отключение этого зловещего звука , придёт в некое удивление , когда поймет , что до цели нужно еще добраться , прилагая усилия .
Какой смысл переносить будильник на 5 мин если ты уже встал?
2- Играй с циклами сна.
Когда ты спишь мало или твой график сна ненормированный , помни , что есть так называемые циклы сна .Один цикл длится 90 мин , следовательно , тебе нужно просыпаться под конец цикла и правильно расчитывать время.
практическая вводная
*01:15 , мне нужно проснуться в 6 , во сколько мне нужно заснуть , чтобы проснуться относительно отдохнувшим?*
3- Стакан воды.
Элементарное правильно , которое не раз меня выручало во время учёбы в университете . Суть проста - перед сном приготовь себе тот самый «спасительный» стакан и с утра будь готов его нейтрализовать .
после 6-8 часового сна организм испытывает обезвоживание.
Это топ 3 способа , лично для меня , которыми я пользовался и буду пользоваться . А вообще , поздний сон очень вредно сказывается на организме , а это мы обсудим в следующей статье)