Наличие силы воли — это то, что отличает успешного человека от всех остальных. Именно благодаря этой особенности только некоторые из нас всегда добиваются желаемого, потому что идут к своей цели не отвлекаясь.
Бесконечные зависания в соцсетях, переговоры в мессенджерах с друзьями… Все это отнимает ужасно много времени, но так нам нравится. Как отказаться от них в пользу рабочих моментов.
Ответ один — прокачивать силу воли. Представьте, что это мышца и ей нужна постоянная нагрузка для укрепления. Вот практические советы, как выработать силу воли.
Поставьте цели
Сформулируйте установки, которые помогут вам прийти к целям. Это ориентиры. Никакой путь не может быть верным, и не будет попутного ветра, если направление не задано.
Планируйте
Это основа основ. Пока вы в своей голове не наведете порядок, не разложите все по полочкам, не стоит приступать к реализации желаний.
Режим дня — ваше все
Цели поставлены и расписание написано, вроде бери и действуй, что тут сложного. Но бывает так, что именно в то время, когда нужно начать важную работу, вы окажетесь не в ресурсе. У организма есть биоритмы и важно их учитывать: высыпайтесь, выявите время вашей наилучшей продуктивности, делайте перерывы в работе, чтобы не выгорать.
Заведите полезные привычки
Привычка – это способность в одинаковых ситуациях поступать определенным образом. Привычки нужны для того, чтобы все свои дела вы совершали на автомате, не прилагая большой силы воли. Сначала будет сложно, но все обязательно получится. Как известно, срок формирования привычек 21 день. Получается, что напрягшись в течение трех недель, далее вы будете суперэффективными, но уже с гораздо меньшими усилиями.
Занимайтесь спортом
Регулярные занятия спортом отлично развивают силу воли. Чем начнете заниматься не так важно, главное, чтоб выбор был сделан по душе. Также можно подключить утреннюю зарядку. Она придаст сил и энергии на весь день.