Хочу поделиться еще душевными откровениями, которые для меня стали определяюще-важными. То, о чем я пишу, мне удалось прочувствовать со всех возможных сторон за последние полтора года.
Люди иногда испытывают душевную боль. По моим наблюдениям, вся эта душевная боль – результат неправильной работы нашего разума. При долгой неправильной работе разума могут возникать крайние состояния. Что подразумевается под «неправильной работой разума» - тема отдельных рассуждений, которые очень подробно раскрываются в буддийской философии и не мне читать по ней лекции (по крайней мере не в этой жизни)… Тут я вас отправлю к подлинным текстам и учителям… Тема моих рассуждений не об этом. Мои размышления о том, что же делать, когда в поле вашего зрения/внимания находятся люди, испытывающие душевную боль. Как правильно оказать им помощь?
В первую очередь надо понимать степень этой душевной боли. И порой, осознать эту степень со стороны очень трудно… Как показала практика, неважно какой уровень близости у вас с человеком… Важны эмпатия, внимание к деталям, чуткость, открытость, добросердечие и, увы, собственный жизненный опыт… Где-то может быть достаточно части из этих качеств, но комбо явно решает.
Так вот в легком варианте, который испытываем все мы на регулярной основе достаточно лайта внимания, сочувствия и поддержки, а также фокусировки внимания человека на том, что важно… Приправим это логическим анализом ситуации, фиксацией и оцифровкой проблем, их приоритезации, разработкой плана действий, а дальше периодическим чеком душевного состояния и состояния дел. При необходимости, вбросом в него заряда энергии и позитивных эмоций и корректировки плана по ходу дела, помощью физической или финансовой...
Ииии… Переходим к самому мега важному. В КРАЙНИХ СОСТОЯНИЯХ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ! Если вы хоть краем мысли допускаете, что состояние человека близко к краю или уж точно за гранью, засуньте свою логику к… Так, не будем материться. Единственно верное, что можно и нужно делать следующее:
-быть с человеком рядом
-показывать, что он ценен и нужен, и не безразличен
-кормить его по расписанию вкусно и разнообразно
-не давить, не высказывать недовольства, ничего от него не требовать и не осуждать его ни за что. Другими словами, полностью оградить его от любых негативных эмоций.
-не пытаться накручивать ему разговоры о том, что его беспокоит; когда захочет поговорить – поддержать разговор с максимальным добросердечием. В остальное время отвлекать разговорами о приятном, добром, вечном, повседневном.
Кто-то с этим рецептом восстановится за неделю. Кому-то потребуется несколько месяцев… Боюсь представить случаи, когда на это нужен год и более… Но это то, что вы можете делать как простой человек, не психолог и не психиатр… И ЭТО БЕЗМЕРНО ВАЖНО!!! Это очень сложно… Это архи-трипл сложно на средних дистанциях… Но именно это безмерно важно! Я знаю, что какой-то пост в фейсбуке не научит этому. Я понимаю, что это иголка в стогу сена… И ситуации бывают невероятно разные… Но прочувствовав все это и как со стороны человека, который оказывал такую помощь успешно и не очень… И как человек, который искал такую помощь и получал еще сверху молотом осуждений и здравой логики… И как человек, который такую помощь получил в нужный момент… Я чувствую, как крайне важно об этом написать. И зародить в умах как можно большего количества людей семена правильных действий и реакций, если вдруг… Если вдруг…
И если уж вы оказались в ситуации, когда у вас ищут такой помощи… Или вы ее оказываете осознанно… Не поддавайтесь первым реакциям. И не стесняйтесь сами попросить помощи, когда вы уже не знаете, что делать или не справляетесь сами… Вам тоже важно попросить помощь в нужный момент.
Ну и вообще, важно не бояться просить о помощи… Люди на самом деле добрые и отзывчивые. В наш век изоляций и сильного индивидуализма… Многие разучились просить о помощи, пытаясь вывозить все самостоятельно. Самостоятельно в некоторых ситуациях можно либо сломаться, либо не найти выхода, либо устремиться уж к совсем не тому выходу… Ну и да, для всех сторон важно быть открытым… И важно просить помощи у правильных людей.
Всем добра.
