Опять поджелудочная дала о себе знать. Мой рацион похудения

Всём привет!

Видимо, рано я начала включать свежие фрукты. Опять среагировала поджелудочная, целый день ныла и мне пришлось кушать то, на что сильной реакции нет.

Я надеялась, что всё позади и потихоньку начала включать разные продукты. Теперь снова придётся придерживаться питания стола 5п.

Рацион 11.12.2021 г.

Завтрак в 10 часов.

Каша овсяная на воде и молоке 50/50 и шиповник с 1 ч. л. сахара

Обед в 13 часов. Два сухаря из белого хлеба с сыром 9% жирности, куриная голень Без кожи отварная и цикорий с сахарозаменителем.

Перекус в 15-50 ч.

Сухари с отварной куриной грудкой, посыпанной чёрной солью и цикорий с сахарозаменителем

Ужин в 18-30 ч.

Греча отварная и бедро куриное без кожи на пару, потом цикорий выпила с творожной запеканкой

В итоге, по белкам вышло хорошо, потому что поджелудочная любит белковую пищу. Воду пила, зарядку сегодня не делала.

Завтра первое взвешивание с начала моего похудения здесь. Надеюсь, буду чувствовать себя лучше.

Пишите комментарии и присоединяйтесь!